瘦小腿肌肉可以做小腿部位的锻练，如扶椅踮脚、后弓箭步推墙等，还能够开展小腿按摩，降低小腿部位的浮肿，紧实腿部肌肉。瘦小腿肌肉还能够到靠谱的大医院开展吸脂，那样瘦小腿肌肉的作用较显著。要想瘦小腿肌肉，需注意少吃盐，防止出现小腿水肿的状况，适度喝绿茶叶，推动肝脏排毒和减肥。
瘦小腿的方法
1、后弓箭步推墙
（1）在离墙30cm处站起，两手在胸前平举，推墙。
（2）左脚向后跨一大步，右膝盖弯曲产生弓箭步，留意要保持左脚伸直。保证30秒，随后换侧做同样姿势。循环系统做3次。
健身运动频次：每日2次，每一次3个反复
作用：锻炼小腿肌肉组织。
2、扶椅踮脚
（1）昂首挺胸立在靠背，两脚略微开启与臀同宽，两手扶着靠背。
（2）渐渐地将双脚抬起，乳房往前挺出，腹腔和屁股的肌肉组织有紧绷感，脚部伸直。维持1秒后渐渐地学会放下脚后跟，留意，学会放下时不要让脚后跟触碰路面，再掂起脚掌。15次为一个反复，反复3个循环。
健身运动频次：每日2次，每一次3个反复，每一个循环系统踮脚15次。
作用：用人体的能量，提升腿部肌肉。
3、座姿扭脚裸
（1）做在椅子上，后背紧靠靠背，并维持脊椎挺直，两手扶在椅上面，右腿当然松驰，左腿平举，脚掌往前外伸。
（2）将脚掌以顺时针旋转5圈。留意旋转的情况下膝盖骨不必挪动。随后换侧做同样姿势。
健身运动频次：一天2次，每一次两腿各扭5圈
作用：提升腿部肌肉和膝关节的肌腱。
