健脾养胃能够吃小米、檽米、牛乳、冬瓜、薏仁米、马铃薯、豇豆、淮山药、平菇、猴头菇、苹果公司、香蕉苹果、奇异果这些，在其中牛奶能保护胃黏膜，降低食材对胃肠道的影响；淮山药能健脾养胃，对肠胃功能比较弱的群体十分有利；山楂果具备健胃消食、开胃的功效，合理服用后有助于消化，还可以增进食欲。
养胃食物有什么
1、檽米
檽米中含有B族维生素，是可以具有温馨肠胃作用的一种食物，而且还可以合理滋补肾气。针对脾胃虚弱、食欲减退、肠鸣腹泻等普遍的胃部不适状况，都是有减轻的作用。
2、淮山药
红薯中包含胃蛋白酶等营养元素存有，并且淮山药可以有健脾开胃的实际效果，那样对人体消化很有益处。与此同时根据吃山药可以协助健脾胃滋补、滋精健肾，是处理胃部不适的合理选取，在平常经常吃些淮山药，能够改善肠胃难题。
3、平菇
平菇是日常日常生活中常会吃的一种菌类食物，并且吃香菇可以补脾，养血。假如能用以脾胃虚寒，或者是胃口衰落的难题，对肠胃健康是有较大协助的。并且，平菇中还富含充足的维他命D，它能合理防止佝偻病症状。
4、荷兰豆
荷兰豆是特别营养健康的一种健脾开胃食材，一起还有着很强的解暑利湿的实际效果，加上荷兰豆中粗纤维的占比也比较高，日常很容易发生便秘上火的难题，那么就可以吃些荷兰豆来减轻，这也是处理胃部不适的好方式。
