立马见效的下火食材有黑豆、连藕、孛荠、东瓜、绿茶叶、梨子、茄子、蔬菜、红心火龙果、红心柚这些。在其中，茄子寒性，且味道微苦，适度服用后能清热去火，除去身体内肝火；常常喝绿豆汤，也可以具有清热解毒解火的作用，特别适合夏天服用；红心柚寒性，且带有的水份比较多，服用后能合理减轻容易上火的状况。
立马见效的下火食材
1、黑豆
每星期吃1次绿豆粥或小米粥，可以美容养颜，美白祛痘，减肥瘦身排脂，清热降火，除菌祛毒，推动肠胃健康。
2、绿茶叶
绿茶是归属于凉性的食物，带有比较多凉气，服用后也是能够了解身体内的冷气，就具有了清热祛火的作用，假如在秋天出现了口干苦、喉咙疼等表现，就能够饮用绿茶来慢慢，但是，需要注意的是脾胃虚寒的人不适合喝。
3、东瓜
东瓜具备清热解毒的作用，也有健脾养胃，消除内火、皮火的作用。适当的吃点东瓜对下火很有协助。
4、孛荠
孛荠在水果中，是下火效果最好且最快的水果，但孛荠性甘，寒，不宜多吃。一般每天吃3-4个就行，吃多了非常容易体质虚弱，腹疼，拉肚子。
5、莴笋
莴笋味道微苦，具备消除肝气，针对牙龈肿胀，脸红耳赤有协助的作用。
6、茄子
茄子是比较好的去火食物，茄子寒性，也可以清热去火，针对尿特别黄，眼睛炎症，咽喉肿痛，都是有一定的减缓功效。
7、红心柚
红心柚寒性味甘酸，具备止咳化痰、润肺止咳等作用，具备消化吸收、解渴、抑止口腔溃疡的功效。此外，还能够根据美白牙膏来防容易上火，六必治防容易上火竹菊薄荷牙膏，含中药方剂，是一支能防止和减轻口腔上火难题的美白牙膏。
