保胃健脾养胃的办法比较多，还可以依据自身实际的状况来选用。如果是脾胃虚寒引起的不适症状，可以喝红糖姜水，平常多吃湿热的食品，例如榴莲果，还可以协助提升身体内发热量。胃酸分泌过多的人，胃黏膜糜烂导致的异常主要表现，能够蜂蜜水，能合理减轻病症。防止吃辛辣的食物，养成良好的生活方式，少食多餐，不能吃太饱。过急，适当运动。
保胃健脾养胃的方式
1、不必暴食暴饮
胃里的食材越大，被挤进食管的胃液就会越多，会造成胃疼。
2、临睡前不必进食
在临睡前2个小时内最好不要进食，饥饿感再加上地球引力，会推动胃酸倒流入食管。
3、服用益生菌
服用益生菌中药制剂能够合理的调整肠菌，改进胃肠道功能，能维护修补胃肠黏膜，能够做到有效的健康保健胃肠的实际效果。
保胃养胃食物
1、小米手机有健脾和胃的作用，尤其适用于脾胃虚寒者服用，是消化不好者的理想化食品类。
2、铁棍山药有健脾益气的功效，淮山药中常含的胃蛋白酶能加速身体糖分的排泄，刺激性胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排尽，特别适合脾胃虚寒、消化不好者服用。
3、胡萝卜可以健脾胃化滞、润肺清目，适用消化不好、夜盲、眼角膜干燥症等病人服用。
4、萝卜带有胃蛋白酶、木质纤维素，可促进胃肠蠕动，增进食欲，促进消化，但萝卜性凉，不适宜脾胃虚寒者服用，浅表性胃炎、胃溃疡患者也不适合很多生吃萝卜，最好是炒着吃或是炖着吃。
5、包心菜有健脾开胃、轻重缓急止疼、祛毒退肿、清热解毒利水的用途，适合于内火造成的胸闷气短、口干、咽喉痛、小便不通、特情人员不聪、睡眠不佳、骨节不好和腹部隐隐作痛等症。带有的维他命C等化学成分，有止疼及促使溃烂痊愈的功效。
