没加上绵白糖的水果零食全是低脂肪的零食，例如西梅干，葡萄干，脱油乳酪，紫菜，纯黑巧克力，低脂肪曲奇饼干，苏打饼等。也有爆米花玉米，这儿指的是含脂量非常低的爆米花玉米，干果含脂量也不太高，干果里边还带有十分多的是营养元素。葵花子的发热量也不太高，还富含充足的脂肪酸，非常容易有饱腹感，脂肪酸能使肌肤细嫩，避免皮肤干和色素斑。
低脂肪的零食推荐
1、葵花子
葵花子的发热量不容易过高，带有丰富多彩的脂肪酸，非常容易令人觉得饱，脂肪酸有利于维持肌肤细嫩，避免皮肤干和色素斑。
2、干果
干果里面是带有十分多的是营养元素。而这种原素全是平常在膳食中摄入不上的，例如核桃仁。干果还能够协助提高头部魅力。
3、苏打饼
苏打饼是一种低脂肪的零食，合适减肥吃。
4、脱油乳酪
脱油乳酪带有相对性偏少的人体脂肪，蛋白和钙比一般乳酪更丰富每天摄入600mg钙，能够协助身子加快人体脂肪的耗费。由于低脂奶酪含有钙，因此还可以当做零食协助抑止蛀齿。
哪些食物耐饿热量低
低脂肪的零食尽管许多，平时适度吃并没有很大难题，可是很多吃会造成缺乏营养，还是要吃正餐，一起来看看这种耐饿又低糖食物。
耐饿又低糖食物1：盐水虾
虾是高蛋白的食物中脂肪量最少的，虾也有胶原蛋白肽，是一种很强的抗氧剂，可以相抵身体内的氧自由基，有延缓衰老的功效。
耐饿又低糖食物2：水煮鸡蛋
能够依据自己喜欢的干燥度来煮来操纵煮鸡蛋的时长，水煮鸡蛋还能够蘸些干碟的沾水，例如辣椒粉，还能够混上些孜然粉。
耐饿又低糖食物3：糯玉米
糯玉米非常容易增加饱腹感，卡路里又低，还能够填补多种营养。
耐饿又低糖食物4：黑米饼
黑米饼是通过黑米和黑豆制成的油炸食品，如果要吃膨化零食得话，暂且试一下这一。
