男性补肾能够多吃蛋白质含量高的食品，例如生鸡蛋、鸡脯肉、牛乳等，有显著的补肾壮阳的功效。还能够多吃橙子、苹果公司补充营养元素，能够提高抵抗力。适度的吃一些红薯、枸杞子及其牛肉等食品，可以吃一些瑶柱、鲈鱼及其苁蓉等食材，除此之外，蓝莓干、板栗及其海叁也是有补肾壮阳的功效。补肾壮阳严禁吃辛辣刺激及其生冷的食物，严禁抽烟喝酒。
养肾的食物
1、杜蛎
牡蛎是一种比较普遍的海鲜产品，补肾壮阳实际效果很好，能够和苋菜放进一起炒，又能和牛羊肉、牛肉等放进一起炖，都能够提高男人性功能及其精子质量。
2、动物生殖器
各种小动物的生殖器官就变成了补肾壮阳的妙方，比较常用的有羊腰子、羊睾丸、牛鞭等。
3、五香驴肉
五香驴肉味道甘凉，具有很好的养神补血补气实际效果，针对肾虚的人具有一定的作用.
4、淮山药
红薯做为一种常用的食物，营养丰富，口味极佳，含有很多种蛋白，有十分明显的补肾壮阳的实际效果。
5、鹿茸片
鹿茸片做为一种比较普遍的中草药材，有显著的壮阳补肾、调养身子的作用。
6、泥鳅鱼
泥鳅鱼身体内也有一种特殊的蛋白，能推动男性精子的行程安排，多吃泥鳅能够合理的壮阳补肾，泥鳅鱼味辛、性温可以护肾造精。
补肾的方法有什么
掌握了能够养肾的食物，那样，不仅食材能够补肾壮阳，还有哪些补肾壮阳方法呢？一起来了解一下吧。
补肾的方法1：穴道刺激性，能够每日自身轻按脚掌的涌泉穴，涌泉穴是脾经的起止穴道，每天用手心搓摩5-10min，长期坚持，有不错的补肾壮阳的功效。
补肾的方法2：艾炙健康保健，能够每星期在肾俞穴上做隔姜灸一次，肾俞穴在腹部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，归属于滋补的穴道，而艾炙具备非常好的湿热的作用，保持好多个治疗过程，也具备非常好的补肾壮阳的功效。
补肾的方法3：健身运动，要想增强体质、补肾壮阳仅借助饮食搭配是根本不足的，还需要进行体育锻炼，这种不但可以锻炼心肺工作能力，更能推动身体血液循环系统，使肾脏功能更为的强壮。
补肾的方法4：操纵性生活次数，防止性生活频繁，性生活次数太高，会致使肾气外流比较严重。
