凉性的食物有许多，有苦涩味、怪味的食品大多数偏凉，例如茄子、苦麻菜、山芋、青梅、番木瓜等。也有非常少看到太阳的食材，例如菌类、黑木耳等。在冬季发育的食品，因为湿气太重，性也偏凉，例如白菜、平菇、萝卜等。一般凉性的食物，腹痛腹胀、虚寒体质、脾胃虚寒的人尽量少服用，湿热体质能够适度的吃凉性的食物。
归属于凉性的食物
1、茄子、黄瓜、东瓜、萝卜、莴笋、芥蓝菜、西兰花、黑豆等蔬菜水果，都能够清热利湿，解炎热。脾胃虚寒，气血虚大便糖稀者不可以多吃。
2、巨蟹和石螺都是较为寒性的。
3、鹅肉都是较为寒凉的食物。
4、黑豆都是较为寒性的，可是黑豆有祛毒、清热解毒、解暑的作用。
5、蒲公英花、鱼腥草根、马齿笕、大菊花等全是归属于寒性。
6、梨、甜瓜、红心火龙果、奇异果、柿子饼、红提、桃、黑桑葚、菠萝蜜等新鲜水果。
经常吃寒性食物有什么影响
即然掌握了归属于凉性的食物，大家何不再好了解一下，一起来看看经常吃寒性食物对人体有什么影响。
寒性食物对身体的危害1：寒性食物假如长期吃或者是吃的太多，有可能会致使人体的代谢减缓。
寒性食物对身体的危害2：寒性食物非常容易刺激性肠胃和胃里，使之强烈收拢，造成腹部胀痛或者是拉肚子。
寒性食物对身体的危害3：身患痘痘，痘痘，内分泌系统比较严重失衡的人而言，吃寒性食物会造成身体机能的失衡，加剧青春发育期所提供的反映。
寒性食物对身体的危害4：针对身体寒性很大的女性而言，寒性食物非常容易在月经期间造成痛经等生理需要，会造成女性妇科病的患病率。
寒性食物对身体的危害5：体质虚弱、手术后、老人，吃寒性食物可能引发别的症状的发生。
