锌元素的欠缺是人体不可缺少的矿物，含钾高的食物有维护心脑血管病、降血压的功效。含钾高的食物对有一些心率失常也是有一定的协助，针对高血压病人而言，服用含钾高的食物，可降低抵抗血压高药物的副作用，高血压病患能够宜多吃钾丰富的食物。适度服用高钾食物，能够让人精力旺盛。含钾高的食物有海带丝、海菜、萝卜叶、大豆等。
含钾高的食物的功效
1、脚踝浮肿极有可能是低钾，要想保持身体内水分平衡和渗透浓度平稳，还要适度的填补锌元素。
2、含钾高的食物能控制身体内血夜和血液的酸碱，还可以消除疲劳，避免春乏。夏天高温天气，高温工作必须填补含钾高的食物，能防止中署。
3、含钾较强的食材有维护心脑血管病、降血压的功效。
4、吃含钾食材强的食材能够提升身体需要的钾量，预防气颈部病。
含钾高的食物有什么
1、大豆
绿豆中带有丰富多彩的锌元素，每100克大豆里的钾含量高达1503mg。常吃黄豆，能够很多填补身体内的钾。
2、海菜
海藻类食材海菜的含钾量在各种各样水果和蔬菜总排名在第一位。不但含钾量高，钠也很丰富。
3、香蕉苹果
在含锌元素的水果中，香蕉苹果的占比顶多，它带有330mg之上的锌元素。
4、海带丝
海带丝除开带有丰富多彩的碘和钙元素外，也具有丰富多彩的锌元素等营养元素。海带丝不但能防止甲状腺病，从而有利于降血脂、预防中风等。
