疏肝理气通便的食物有萝卜、地瓜、山芋、淮山药、荷兰豆、扁豆、红心火龙果、苹果公司、奇异果、香蕉苹果这些，这种食品带有纤维，他们具备润肠道、排气管润肠的功效，适度服用后能推动肠胃消化，预防便秘。此外，还可以在每日早上喝一杯蜂蜜水，以滋养肠胃。
疏肝理气通便的食物有什么
1、豆制品
谷类中富含很多的糖原，胃肠里的病菌会与豆类食品里的糖融合，造成很多的废气，之后流出身体之外。
2、莴笋
莴笋中富含很多的糖分，进到胃肠中，会造成很多的废气，继而排出来身体之外。
3、香蕉苹果、
火龙果带有的很多的水溶纤维材料，可以造成肠胃液开展代谢，进而将水份吸咐到排泄物，这样就会使大便变软而非常容易被排出来，再加上香蕉苹果有很多的纤维能够促进肠道蠕动。
4、红心火龙果
红心火龙果拥有预防便秘、推动眼睛保健、也有提升骨质密度、降血脂、降低血脂、降血脂，减肥、润肠通便润肠等作用，含有的原花青素还可以具有延缓衰老的功效。
5、红薯
红薯带有丰富多彩的膳食纤维素和低聚糖，十分益肠子的健康保健，多吃地瓜能够降低血液胆固醇高的成分，还可以使人体脂肪降低，避免过度肥胖，再加上红薯的容积比较大，非常容易令人有饱腹感，不易吃的太多。
6、燕麦片
燕麦片的水溶化学纤维成分高，这类可溶化学纤维可以在肠胃内也有水搅拌产生胶状物，长期保持饱胀感，一起还能够提升排泄物的容积、变小排便在肠胃停留的时长，对轻度脂肪肝、糖尿病患者、水肿等病症也是有协助的功效。
