补气血的食物有牛羊肉、生猪肉、热血、猪的血、西兰花、枸杞子、小红豆、红枣、红提、干桂圆、花生仁及其蛋白质食物等，这种食物中的含铁较丰富多彩，身体摄取后能具有补血补气养血的作用。要想补血补气，可以使用川芎、赤芍、桂圆干配搭鸡肉和猪肉煮汤，那样补血补气实际效果更好。
补气血的食物有什么
1、枸杞子
枸杞是一种特别好中草药材，经常会用工用枸杞子来泡水喝，可以具有特别好滋补养生实际效果。而枸杞子之中的维他命和营养元素的成分非常高，针对肝肾阴虚等状况都可以开展减轻。而肾脏功能都是人体之中至关重要的造血器官，因此，在日常多吃一些枸杞子，能具有不错的补气血成效。
2、大枣
大枣带有十分多的是矿物及其维他命，常吃红枣可以滋补养生肠胃，一样能够补血补气安神助眠。在平常，能够在空余的过程中吃几粒大枣，还可以用大枣来熬汤或是熬粥，全部都是非常不错的。
3、冬瓜
冬瓜中的钴元素和锌元素的占比都十分充实，而钴元素针对血夜之中的血细胞而言是必不可少的一种原素，而身体内锌元素的占比则会对红细胞的功能产生影响，因此，常常吃南瓜针对补血补气是有不错的成效。
4、西兰花
菠菜是生活当中很平时的一种蔬菜，做出来十分便捷，许多人喜欢吃。西兰花之中的含铁及其胡罗卜素成分非常高，这类化合物针对补血补气拥有至关重要的功效。在日常能够炒菠菜，还可以制成菠菜汤，能具有特别好滋补气血的实际效果。
5、红提
在中医学核心理念之中，红提就是一个补血补气的上品。在红提之中带有丰富多彩的葡萄糖水，针对心脏有不错的调理作用。并且，红提之中的各种各样营养元素成分非常高，针对中老年及其气血虚弱的人，可以带来非常好的作用。
