女士滋阴的食物有大枣、淮山药、阿胶糕、干桂圆、川芎、白木耳、大黑豆、小红豆、黑芝麻粉、枸杞子这些，这种食物中带有多种多样微量元素，对人体健康十分有利。女士经常吃滋补养生的食材，能具有养颜美容的功效，使肌肤更有光泽度，还可以缓解变老的的速度，让面色更白里透红。
女士能够吃哪些滋阴的食物
1、枸杞子
枸杞子有补阴益寿延年的效果，对肾气虚的腰酸腿软、头晕眼花、双眼头昏眼花、耳聋耳鸣，或肺肾阴虚的干咳出冷汗、虚损损害，糖尿病患者的口干舌燥、皮肤发痒、手麻脚麻等有提升功效。
2、白木耳
银耳是民俗最常用的清补食品类，有补阴健脾养胃、生津润燥的功效。特别是在对肺虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤不光滑、色素沉淀、头发起屑者最适合。
3、阿胶糕
阿胶糕既可以补阴，又能补血补气。对失眠健忘、晕眩、手脚晃动、心慌气短、鼻孔牙龈肿痛出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型患者有不错的滋补功效。
4、海蛎子
海蛎子能补阴、止咳化痰、化结、消结。其性滋养而助体液，因此能润五脏、止解渴、健脾开胃、补阴、清目。糖尿病患者、干燥综合症、肺结核、甲状腺囊肿、乳房增生、胃十二肠溃疡及癌症等病人都适宜服用。
5、黑桑葚
黑桑葚有滋阴补血作用，能补虚之阴。《本草经疏》说，黑桑葚“为散血补血补气益阴之药”，适用肾气虚身体素质的人，高血压病患最适合。
