生发的食物有黑芝麻粉、猴头菇、核桃仁、黑米、小米手机、高粱米、青芒、茭白及其豆类食品这些，这种食物中富含充足的油酸、维生素b2、胆碱等化学物质，他们能促使头发的成长。头发生长有一定的期限,一般要2-3个月才可以长出新头发，在此期间，需要注意养成良好的作息时间表，尽可能不熬夜。
可以生发的食物有哪些
1、茭白
茭白带有比较丰富的蛋白、叶酸片及其维生素D和C，与此同时它还带有很多的含铁和各种各样纤维。因此茭白对头发生长具备强劲的影响功效，可以给予充分的硅元素，因此维持毛发的丝滑。
2、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝中带有比较丰富的维生素C、化学纤维、铁和铜原素及钙元素，可以不错的保障大家头发和头皮的养分，做到止脱生发、生发养发的目地。
3、青芒
一般情况下，完善的青芒中是带有比较丰富的胡罗卜素，有利于头发生长生长发育，带有的维生素能使头发提升很多的耗氧，那样能促进了头发血的循环系统，具有止脱生发、生发养发的实际效果。
4、黑芝麻粉
黑芝麻粉具备益气养血、润肺、温补肾阳、乌双鬓之功。将清洗晾干的黑芝麻粉慢火炒过，碾碎粉，配相等白砂糖，每日迟早各食两汤勺，用温开水冲服，也可与牛乳、豆桨、白米粥、馍馍等同于食，其味美味可口。
5、核桃仁
核桃仁能补气补血、温肺肾、止咳化痰喘、黑双鬓，润皮肤。每日空着肚子直接生吃核桃肉数枚，也可以烹调成“琥珀核桃”、“糖酥杏仁”等上品服用。
