高蛋白的食物吃多了会危害肾功能，由于蛋白质的代谢产物是通过肾脏功能来排出来，若蛋白食物摄取太多，则会加剧肾脏功能的压力，造成慢性肾衰。长期食用高蛋白的食物不但不益于身体健康，还可能会提升骨质损伤的风险性，乃至引起高脂血症、动脉硬化和血栓等病症。
高蛋白的食物摄取太多有什么影响
蛋白质摄入过多的是伤害比较大，倘若长期性摄取太多高蛋白质饮食搭配，提升肾血流量和肾小球滤过率的工作压力，给脾脏产生显著的酸新陈代谢压力，造成慢性肾炎或肾病综合症，与此同时存有慢性肾脏病的病人，加剧肾脏功能负载，加快肾小球硬化，正确引导慢性肾衰。
蛋白质摄入太多还会继续提升尿钙的排出量，倘若长期性摄取过多，将很有可能提高骨质增生损害的风险性。并且高蛋白质饮食搭配带有较强的脂类，长期性过多会造成高血脂，提升动脉硬化和血栓的隐患，因此会造成肺动脉栓塞、心梗及脑溢血等病症。
要是蛋白质摄入太多，一定要进行限定，均衡饮食，提升膳食纤维素和维C的摄取，不然会造成各种疾病，提升风险性。
含高蛋白食物有什么
1、豆类食品：大豆、绿豆、大黑豆全是高蛋白的食物，此外水豆腐类的食材都是。
2、肉类食品：鸡、鸭、鱼、虾全是最一般的高高蛋白的食物，性价比高也非常高。
3、干果：葵瓜子、甜杏仁、核桃仁、松籽等，这都是增加蛋白质的小零食。
4、蛋类食品：生鸡蛋、鹅蛋、鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食品是优质蛋白中最要组员。
