降血压的食材有西兰花、莴笋、洋白菜、山楂果、黑木耳、马铃薯、冬瓜、燕麦片、四季豆、平菇、番木瓜、桃、香蕉苹果、哈蜜瓜、苹果公司、番石榴、青柠檬、柿子饼、奇异果这些。在其中，莴笋既可以降血脂又能填补钙元素；燕麦片则能够帮助人们降低血压和血糖，还有利于减肥瘦身。
降血压食物有哪些
1、莴笋
莴笋是好多人强烈推荐的一种降血脂蔬菜水果，由于莴笋的热量低，带有较粗较多的是膳食纤维素，可以合理的减少病人的胃口，降低热量摄入，进而具有降血压的实际效果。
2、苋菜
许多人爱吃韭菜，苋菜带有较多的是维他命及其膳食纤维素，能增进肠道的肠蠕动，而且它还带有挥发物的单方精油及其硫含量的有机化合物，具有一定的降低血脂降血压的作用。
3、黑木耳
木耳是一种常用的菌菇类的食材，它营养价值高，带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、维他命、矿物等营养元素，有着优良的保健养生实际效果，还具有一定的防癌、防止医治心脑血管病的作用。
4、苹果公司
苹果公司带有足够的钾，可与身体内产能过剩的钠融合并排除身体之外，进而降低血压。与此同时，钙离子能合理保护血管，并降低高血压、脑中风的发病率。
5、香蕉苹果
医学临床研究觉得，香蕉苹果可降血压，由于香蕉苹果的含钾量十分充足，可均衡由钠造成的冠心病。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管病，科学研究表明，每天吃两根香蕉苹果，可合理减少10%血压值。
6、奇异果
猕猴桃是传说中的“水果中的王者”，因为它营养丰富，合理多。火龙果带有丰富多彩的支链氨基酸，能合理地改善血液循环，防止血栓的生成，对减少心肌梗塞、血压高、心梗、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的患病率有尤其作用。
