光感应新鲜水果有青柠檬、桔子、无花果树、红提、佛手柑等，光感应水果中带有铜等化学元素，表层发亮的新鲜水果基本都是光感应新鲜水果。光感应蔬菜水果有萝卜、莴笋、生菜、马铃薯、香莱、荠荠菜、油菜子、四季豆、海菜、西兰花、苋菜等。吃多了光感应类的蔬菜水果，会同时或是间接性的提升黑色素细胞，皮肤非常容易发黑，形成色素斑，因此吃了光感应类的食材不必立刻日晒。
光感应新鲜水果
1、青柠檬
柠檬是非常容易光感应的一种水果，尽管青柠檬有美白的功效，但青柠檬不容易多服用，一定要控制好量，吃多了会滋长黄褐斑。
2、红心柚、桔子
这种瓜果有一定的感光性，相比青柠檬会差一些，却也不适合过多应用，假如皮肤类型黑色素细胞太多，尽量不要太多服用红心柚和桔子。
3、红提
红提的感光性和番木瓜相近，光敏感性不是很强，只需但是量服用都没有问题。
5、无花果树、佛手柑
无花果树和佛手柑也归属于光感应新鲜水果，服用无花果树和佛手柑后，肌肤在接触到紫外光后很容易发生红疹子，斑丘疹，色素沉着，情况严重还会继续发生皮疹等情况。
光感应蔬菜水果
1、伞形科蔬菜水果
莴笋，香莱，红萝卜等蔬菜水果属伞形科有特殊的芬芳味儿，都是有一定感光化学物质。
2、苋科蔬菜水果
西兰花，荠荠菜，马齿笕等苋科类蔬菜水果归属于光感应蔬菜水果，服用后没去阳光底下曝晒，就不可能有显著的反映。
3、甘薯食材
马铃薯，地瓜，土豆等甘薯食物，都归属于感光食物，理应适当服用，多吃这种食材会让皮肤易受紫外光损害而变暗或起斑。
