能通过饮食疗法来丰胸美乳，实际效果尽管并不大，可是或是有价值的。海产品的食材都带有丰富多彩的矿物锌，能刺激性雄性荷尔蒙，让乳房变丰腴，例如杜蛎、蚵、海蛎子。胶原纤维类食品含胶原纤维丰富多彩，这也是丰胸美乳必不可少的吃的食物，例如海叁、鸡爪、鸭脚、羊筋、猪蹄、猪尾巴。含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含丰富多彩蛋白质的甜杏仁、核桃仁、白芝麻，全是优良的丰胸食物。

有丰胸功效的食材

1、番木瓜、鱼类及鲜牛奶等含丰富多彩蛋白质的食物，都能够健胸、丰胸美乳。

2、大豆、花生仁、甜杏仁、杏仁、白芝麻等坚果的食品，是合理的健胸食品类，能够适度多吃。

3、橘子、红提、柚子及番茄等含维生素丰富的食物，能够避免乳房形变，还可以丰满胸部。

4、莴笋、核桃仁及其红腰豆等含维生素E丰富的食物，有利于乳房的生长发育。

5、椰菜花及葵花油等含维生素A丰富的食物，有益于生长激素的代谢，能够协助丰胸美乳。

6、牛奶炖鸡，以嫩鸡添加牛乳同炖，有丰胸效果的功效。

丰胸美乳的营养食谱有什么作法

1、淮山药青笋炒牛肝

淮山药青笋炒牛肝不但有益于雌性激素的生成，或是补血补气的优选食品类。青笋则是传统式的丰胸美乳蔬菜水果。三者共用，有调理血气的功效，能够推动胸部位置的养分供货，还可以改善肤质的滋养感和光泽度。

2、木瓜红枣炖莲子

番木瓜是我国民俗的传统式丰胸食品，维生素D成分极其丰富，而欠缺维生素D会影响雌性激素生成。番木瓜味甘性平，能健脾健胃消食、滋补养生催奶，对消化不好者有食补功效。百香果可配牛乳服用，也可以用来制做菜式或粥食。大枣是调理内分泌、养颜美容的传统食品;大枣加上莲籽，也有调理月经养血、滋补养生人体的效果。

3、大豆绿豆炖鸡翅

大豆、绿豆和黑米全是有名的丰胸食品，不但富含蛋白质、大豆卵磷脂，还带有“雌激素食物”――“大豆异黄酮类”化学物质，能合理提升身体内雌性激素的水准，因此维持胸部的青春艺术美。鸡翅膀带有很多胶原，并且蛋白质含量高于猪蹄，与大豆同吃，对丰胸美乳十分有利。