春天疏肝健脾能够多吃一些绿颜色的食材，对护肝有益处食材大致可分成青、赤、黄、白、黑五种，而青绿色是养肝护肝的优品。春季在挑选蔬果时，能够多吃苹果、橙、红心柚，但青芒榴莲果等有黏滞的新鲜水果尽量少吃。还可以喝花茶舒肝理气。例如女孩尤其喜欢的玫瑰茶和茉莉茶，恰好就具备疏肝理气的的作用。

春季吃什么食材疏肝健脾

掌握了春天能够多吃一些绿颜色的食材，下边就来更多的是了解一下春季吃什么食材疏肝健脾

1、大枣

       春天是生长的时节，因而要血气两旺，平常要多吃一些大枣，特别是女士，春天吃大红枣补血，能让面色更为的白里透红，并且，大枣香甜，肝喜甜，因而有保肝护肝的作用。

2、金针蘑

       金针蘑是许多人挚爱食物。它寒性，味辛、咸，含有B族维生素、维他命C、矿物、胡罗卜素、各种碳水化合物等，具备清肝火、益胃肠等作用。它或是高钾低钠食物，可防控血压高，对老人很有利。

3、西兰花

       菠菜是春天的应季蔬菜，具备非常好的护肝、益气养血、补阴等功效，带有丰富多彩的蛋白、营养元素和维C等，针对保护肝拥有很好的作用。西兰花带有盐酸，吃完危害身体对钙的吸收，因而，烹调西兰花前一般先要灼水时再开展烹制，这样可以降低草酸含量。

4、红萝卜

       萝卜中带有的各种有机化合物可以提升肝部的抗氧化能力，能防御力四氯化碳所造成的肝中毒，对损伤的肝部有极强的恢复能力。

春季吃什么新鲜水果疏肝健脾

1、荔技

       常食荔枝有不错的强肝、健胰作用。荔枝味甘、酸、温性，深入人心、脾、脾经；可止嗝逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的饮食疗法上品，与此同时有健脑运动健身，健脾开胃益脾，有促进食欲之作用。因性热，多食易上火。荔技木料牢靠，纹路清雅，耐腐蚀，历年来为上等名材。

2、乌梅干

       怪味具备清肝火敛肝的功效，在全部怪味食物中乌梅干最具备护肝补肝的功效。乌梅干有消毒杀菌的作用，也避免食品在胃肠里腐烂。