缺少钙补钙补锌得话一般必须补1~2个月，随后复诊营养元素、骨密度正常值，看一下钙填补状况。假如复诊以后效果不好，就必须换补铁剂或者是再次填补。补钙补锌没有一个明确的规定时间，还可以采用中断填补的方式，服食一个多月，随后终止服食，再继续口服一个月。假如针对中老年来讲，还可以长期服食钙片补钙，来预防骨质疏松。
补钙补锌的最好时间
1、婴幼儿补钙
1到3岁的婴儿以食材补钙补锌为主导，如果用药品补钙补锌得话最好是一个月后就终止服食，间距一个月后再补钙补锌，这般循环系统，一般大半年以后就无需再补钙补锌了。
2、儿童补钙
儿童补钙也以食疗为重，假如挑选药补得话，最好是或是挑选一年中的2个月开展补钙补锌，例如春天或是冬天里的任何一个月都能够，切记不要持续补钙补锌以防中毒了。
3、年轻人补钙补锌
年轻人在30-35岁中间骨密度正常值值做到最高点，在这以前补钙补锌对身体是大有益处，能够预防骨质疏松。药补得话一般补1到3个月的时长就够了。
4、中老年人补钙
中老年的钙元素外流比较快，非常容易发生骨质疏松症，一般以药补为主导，一个月后才奏效，补3个月上下就差不多了，平常也要多注意饮食，睡前喝一杯牛奶，不仅能够补钙补锌，还能够提高睡眠质量。
5、孕妇补钙
在怀孕早期就需要填补钙元素，一直到怀孕期间36周才行，特别是到孕期的中后期，对钙的要求越来越更高，除开填补一般补铁剂，还需要迟早喝一杯牛奶。
补钙补锌什么时间段最好是
1、饭后补钙补锌
饭后补钙补锌，能更快的确保钙被充足的借助。
2、临睡前补钙补锌
人尿中随时随地会出现钙排出来，而尿钙目的是为了来源于血夜。晚上睡觉后空着肚子排的尿钙全是来源于骨密。因此晚上喝牛奶是很适合补钙补锌的。
3、早晨补钙补锌
早上6-9点中间是心脏疾病、哮喘病、肺炎、脑中风等病的多发时间段，这个时间如果能适当的补钙补锌，就可以提高血液中的血钾浓度值，能缓解这种症状。
4、日晒后补钙补锌
维他命D有利于促进钙的吸收，日晒能造成维他命D，因此晒完太阳后补钙补锌都是一个好时间。
