大部分高纤维食物容易消化，如白米饭、燕麦片、吐司面包、馍馍、鲜面条、土豆、山芋、等高纤维食物，只需生产加工得碎小一些，做得酥烂，就便于吸收消化。地瓜、马铃薯等高纤维食物，汤团、绿豆糕、及其煎炸、干硬食物不容易消化。胃肠功能不好的，要尽可能少吃一点。扁豆、大豆等豆类食物，假如生产加工不合理，服用后可能腹胀，让肠胃不舒适。
高纤维食物容易消化吗
大部分高纤维食物容易消化，如白米饭、燕麦片、吐司面包、馍馍、鲜面条、山芋等高纤维食物，只需生产加工得碎小一些，烹制宜做得酥烂，是容易消化的。高纤维食物关键指含有糖分的食材，及其瓜类蔬菜。高纤维食物消化吸收后转换为糖原，为人体机能正常运转提升必不可少糖份。高纤维食物大多数对肠胃没什么不好的影响。
也是有一些不好消化，例如地瓜、马铃薯等高纤维食物，也不容易消化，胃肠功能不好的，要尽量避免吃，会导致腹胀。
肠胃不消化是怎么回事
那么既然说到消化吸收这些方面，大家何不再好掌握一些，一起来看看肠胃不消化是怎么回事。
肠胃不消化的因素1：吃完较多么难消化的食物，如高脂的、高蛋白食物。吃得太饱、吃得太撑，还会发生消化不好、上腹胀。
肠胃不消化的因素2：消化道自身的因素，很有可能有慢性胃炎、慢性肠胃炎、小肠吸收消化不好，胃肠道功能紊乱等。那些病症的病人假如饮食搭配不注意，还会发生消化不好。
肠胃不消化的缘故3：全身的病症关键有甲低、糖尿病患者、慢性胰腺炎、胆囊切除术后综合征等，这种病人因为胃蛋白酶或是消化道驱动力差，还会造成消化不好，主要表现为上腹胀、呃逆等。
