分辨是否有容易上火，关键看病症，普遍的容易上火分成胃火旺、肝气、肺火、内火。胃火旺病症有口腔异味，舌头发黄，牙龈肿胀，口腔上火，能够服食黄连上清片。肝气病症有舌两侧红，容易发火，头晕头胀、耳呜，能够服食龙胆泻肝丸或用菊花泡水喝。肺火病症有干咳，黄痰，用桑叶煮水喝。内火病症是舌尖红，小便热痛，烦心。能用竹叶泡水喝。
分辨自身容易上火的方式
1、有低烧、出冷汗、烦心、口干舌燥、复口疮溃疡、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等病症，这也是内火造成的。
2、有干咳无痰、痰里有血、咽疼音哑、睡觉盗汗等病症，这也是肺火造成的。
3、有干咳、饮食搭配量减少、严重便秘、肚胀、舌红、少苔、上腹不适、口干口苦口臭、大便干燥等病症，这也是胃火旺造成的。
4、有头疼、面部潮红眼赤、口干舌燥咽疼、胁肋痛疼、尿液发黄严重便秘、以至于呕血等病症，这也是肝气造成的。
5、具体表现为头晕目眩、耳聋耳鸣、发脱齿摇、睡眠质量躁动不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等病症，这也是肾火造成的。
上火吃什么能够下火
即然掌握了上火症状，大家何不再好掌握一些，一起来看看上火吃什么能够下火。
能够去火的食物1：黑豆
黑豆有清热解毒、祛毒、下火等多种作用。将黑豆熬至粥状后吃，是理想化的消暑上品。
能够去火的食物2：茄子
茄子的下火作用十分明显，无论是清炒苦瓜、苦瓜榨汁都是有净透的口味。
能够去火的食物3：梨子
梨子有生津解渴、清热降火的作用。将梨子去皮后添加老冰糖熬出汁喝，可以化痰止咳，常常服用梨子还可以调理内分泌、养颜美容。
能够去火的食物4：红心柚
红心柚的果实寒性，味辛、酸，有清热化痰及其健脾消食的功效，服用红心柚能够合理的处理因消化不良所造成的肝火旺、口腔异味等症。而桔子皮能够行气止咳化痰、祛寒化湿。
