含钾高的食物有利尿消肿的功效，还可以清除身体过多的水份，消除水肿。低钾会造成腿脚无力、头晕眼花、肠胃蠕动力变弱，会导致消化不好、食欲不振等。日常能够适当吃带有锌元素的水果蔬菜，最常见的有香蕉苹果、青芒、马铃薯、红萝卜、柑桔、海带丝、梨子、海菜等，由于含钾高的食物能够抵抗钠对血管壁的损害，有降低血压、血糖的功效。
含钾高的食物的作用
1、有维护心血管的作用，针对高血压病人而言，服用含钾高的食物，可降低抵抗高血压药物的必须。在日常日常生活适度服用高钾食物，能够让人精力旺盛。
2、钙离子与钾离子能通过肾脏功能细胞质开展换置，含钾高的食物能协助人体排钠，以降低醋酸盐在身体内的存款，醋酸盐会造成身体水肿，因此含钾高的食物有利尿消肿的功效，还可以清除身体过多的水份，消除水肿。
3、摄取大量锌元素的50~70岁女士最不非常容易患脑中风，由于钾对降低血压具有了关键作用。
含有钾类食物有哪些
1、西兰花
西兰花的能够润肠清热解毒，气力补血补气，每日确保300到500克上下的水果蔬菜就可充足填补人体需要的锌元素。
2、海带丝
海带丝的营养价值较为平衡含有各种各样营养元素，具备降血压的功效，除开含钾之外也有钙，磷，铁，锰，钒，铜等，能够提升人机体免疫力。
3、猪的血
多吃猪血还可以填补锌元素，多吃猪血能够补血补气哦。
4、海菜
海菜的锌元素成分比较高，每一百克海菜含钾量就达到了1640mg。
