生鸡蛋的钾含量算不上非常高，生鸡蛋并不是比较好的钾由来。一个小鸡蛋大概带有70mg钾，蛋白质一部分带有大概55mg钾，占全部生鸡蛋钾含量的近80%。成人不管男人女人，每天都必须摄入4700mg的钾，哺乳期的女士每日必须摄取5100mg的锌元素。钾含量丰富的食物有大豆、香蕉苹果、草莓苗、西兰花、海菜、牛肝等，假如低钾能够多服用。
生鸡蛋钾含量高吗
一个小鸡蛋大概带有70mg钾，蛋白质一部分带有大概55mg钾，占全部生鸡蛋钾含量的近80%，生鸡蛋的钾含量算不上非常高，生鸡蛋并不是比较好的钾由来。
鸡蛋包括的营养成分有发热量、尼克酸、钙、蛋白、维生素b2、镁、人体脂肪、维生素b3、铁、糖分、维他命C、锰、膳食纤维素、维生素、锌、维生素D、碳水化合物、铜、胡萝卜素、钾、磷
视黄醇、钠、硒。生鸡蛋的蛋白质含量非常高，常常服用生鸡蛋，还可以增强记忆力和反应能力，还可以填补每日身体需要的营养成分、保护肝脏、预防癌症、健脑补身体等。
生鸡蛋作用与功效是啥
即然掌握了鸡蛋营养成份，大家何不来了解一下，生鸡蛋的有哪些作用与功效。
生鸡蛋的功效与作用1：能够修补肝部的损害，能使肝脏细胞再度生长发育，提高人体的免疫能力。也有一定的防止动脉粥样硬化的作用。
生鸡蛋的功效与作用2：对中枢神经系统和身体身体发育有较大的功效，能够健脑益智、改进人的记忆力。
生鸡蛋的功效与作用3：有不错的减缓衰老、预防癌症的效果。
生鸡蛋的功效与作用4：有利于补阴、润肺、益气养血。能够合理的营养神经的药，提高记忆力，而且可以保护肝脏。
