多吃鸡蛋是一种合理的皮肤美白的方式，由于生鸡蛋里的蛋白恰好是对肌肤比较好的营养成分，经常吃鸡蛋，能让肌肤越来越有延展性，还可以避免变老，还可以具有美白祛斑的功效。青瓜也是一种能够美白皮肤的蔬菜水果，内容丰富的果酸换肤能够清理皮肤，能够协助肌肤里头的暗黄黑色素清除身体之外。也有东瓜也是一种十分有营养的蔬菜水果，能够让人皮肤白皙。
吃什么水果好皮肤美白效果明显
1、青柠檬
青柠檬里边的钙元素及其维生素c含量非常高，可以清除色素斑，提亮肌肤，还能够让肌肤显得更为莹润，让抵御衰退的效率越来越迅速，青柠檬里边还带有比较丰富的果酸换肤，可以让皮肤角质变软，做到脸部去角质功效。
2、草莓苗
草莓苗的美白也非常不错，但好多人并不了解，一部分的人只了解草莓可以做到牙齿美白及其改善油性皮肤功效，实际上皮肤美白的作用都是相当不错的，要是要想做到快速变白实际效果就能用草莓苗炸成汁后涂擦在脸部，可以防止黑色素沉积，可以具有去痘功效。
3、菠萝蜜
菠萝蜜里边带有比较丰富的菠萝蜜水果酵素，可以让血里边的纤维蛋白原被融解，可以清肠排毒，皮肤美白，让肌肤真实的泛白，让面色也越来越更为非常好，又可以具有解油腻实际效果，针对要想皮肤美白，保持好身材的人而言就非常不错。
哪些食物皮肤美白效果明显
1、水豆腐 海带丝
平常能够多吃吃豆腐,最好是配海产生吃.水豆腐富含蛋白质,海带丝含碘量高,对身体美白而言实际效果非常好。
2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果
多喝牛奶能够美白皮肤,多吃丰富多彩维他命C的果蔬,如西红柿、青柠檬、芭乐果、柳丁、山楂果、新鲜的绿叶蔬菜类等.光感应工作能力强的食材,如香莱、胡萝卜、莴笋等要少吃。
