青绿色食品类是养肝护肝的最好的选择，能够推动肝火循环系统，缓解肝气郁结、保护眼睛。因而，应多服用一些青绿色食材，如青瓜、莴笋、西兰花、花菜、海带丝等。富含vc的食品有利于肝脏解毒，对养肝护肝拥有特别好作用。比如番茄、柑桔全是大家喜欢的具备非常好的滋阴补肾作用的食品，可做为肝炎患者的日常饮食。
什么食物能够护肝
掌握了青绿色食品类是养肝护肝的最好的选择，能够推动肝火循环系统，缓解肝气郁结、保护眼睛。下边一起来更多的是了解一下什么食物能够护肝
1、辣椒
辣椒富含维生素C，辣椒能够帮助肝脏解毒身体排毒，有益于维护肝脏细胞。较大的储存维他命C的方式便是凉拌青椒、做水果沙拉。
2、苞米
苞米大豆卵磷脂一般都在苞米里的黄色胎芽，这一化学物质有益于代谢胆襄碳水化合物。假如胆襄缺乏大豆卵磷脂就会有很有可能引起胆囊结石。
3、黄豆
黄豆都是带有丰富多彩的大豆卵磷脂，如豆桨、黄豆酱、水豆豉成分会比较多，而豆类食品中水豆腐大豆卵磷脂成分至少。
怎样护肝
1、经常吃卷心菜
十字花科蔬菜包含球甘蓝、箩卜、包心菜、卷心菜和芝麻菜等，或者带有硫元素的蔬菜水果，如圆葱、蒜头、花菜，这些可以提高人体的身体排毒作用。每天吃二份十字花科蔬菜就可提高肝部的排毒基本功能。
2、心情愉快养肝
要想肝部强壮，最先要学会制怒，即便气愤也不要超出3min，要竭尽全力保证平心静气、乐观开朗、无拘无束，进而使肝气灭掉，肝火正常的止脱生发、顺调。假如违背这一自然法则，便会伤到肝火。因而，维持心情愉快可养肝。
3、经常做推拿
我们将人体平在床上，然后用两手轻轻的慢慢的推拿胆襄和肾脏的战况，一般在人们人体右边肋骨下。经常按摩这一位置可以发挥推动肝部位的血液循环系统，进而改进代谢功能。
