要想健脾养胃，能够吃红枣，大枣有健脾胃养血的功效，对肠胃有益处。含有很多的含铁，能够滋润产血。假如长时间的吃红枣对缺铁性贫血、脾胃虚弱有不错的减缓功效。山药是健脾胃健胃消食特别好食材。还可以协助推动身体的消化吸收与吸收，而且还能减轻大便不通畅、拉肚子等难题。薏米仁具备健脾除湿的功效，对身体有许多帮助。
吃什么食物能够健脾开胃
掌握了要想健脾养胃，能够吃红枣，山药等食品。下边来更多的是了解一下吃什么食物能够健脾开胃
1、板栗。板栗具备养胃健脾、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血、止咳化痰的作用，特别是在适用脾肾虚寒造成的肠功能紊乱病人服用。将板栗仁蒸制熟，打磨后做成糕点，尤其适用于食欲不佳、体质虚弱、经常腹泻的孩子吃用。用板栗和小米手机熬煮的粥老少咸宜，可做为脾胃虚弱致使的肠功能紊乱病人的食补上品。
2、红萝卜。红萝卜具备健脾胃化滞、润肺明目地功效，适用消化不好、夜盲、眼角膜干燥症等病人服用。小儿消化不良可用红萝卜250克，放盐3克炖烂，去渣取汁，每日3次服完，周期3天。
3、小米手机。小米手机具备健脾和胃的功效，尤其适用于脾胃虚寒者服用，是消化不好者的理想化食品类，小米手机也有避免恶心想吐，上吐下泻的作用。煮小米粥时，待粥熟后稍微制冷沉积，能够看见粥的最上面浮有一层细嫩的粘稠物，这就是粥油，粥油滋补肾气、健脾胃和为、大补元气的功效，尤其合适慢性肠胃炎、慢性胃溃疡者吃。
吃哪些水果能够健脾开胃
1、苹果公司。苹果是常吃的水果，好多人喜欢吃苹果。这种新鲜水果能具有防止拉肚子的功效，对严重便秘也是有非常好的辅助治疗的实际效果，能健脾胃温胃，生津止渴镇渴，对中气下陷，拉肚子和严重便秘等都是很好的功效。
2、香蕉苹果。香蕉味甘，质寒，具备清热解毒润肠通便的作用，常用于缓解便秘，因此经常吃些香蕉苹果对人的健康是比较好的。
3、山楂果。山楂果中带有比较多的营养成分，有健脾养胃和活血化瘀的作用。适当吃一些山楂可以防止消化不好，还可以促进食欲，对严重便秘和健胃消食都是有非常好的效果。
