要想养心安神，能够吃桃子，不但能够养颜美容，并且还能够养心安神。而挑选莲籽也是一种健康保健作用十分突显的食物，特别是养心安神的实际效果非常的好。还能够吃大枣来补血补气养神，的确能够获得非常好的作用，除此之外它还具备养心安神的功效。
养心安神可以吃什么食物
掌握了要想养心安神，能够吃桃子，莲籽等食材。下边来更多的是了解一下养心安神可以吃什么食物
1、麦子。麦子有养心魄、益心气的作用，特别是在适合女性精神衰弱、神智不安宁、失眠症，或喜忧伤欲哭、数欠伸(即中医学所指的妇女脏躁病)者服用。祖方有甘麦大枣汤，以麦子60克，红枣15个，夏枯草10克，自来水3碗，煎至1碗，临睡前一次服完。
2、檽米。檽米补气补血、暖肠胃，适合一切体质虚弱的人精神衰弱者服用，尤以煮粥，或与大枣同煮稀饭最好，能滋养滋阴养血、通调五脏、养血安神助眠。
3、龙眼肉。龙眼肉能补气血安神助眠、益头脑，是一种滋补养生健脑食品，特别是在适合心烦焦虑、心魄虚损造成的精神衰弱、记忆减退失眠症、心慌心跳、头晕四肢无力等服用。龙眼肉带有丰富多彩的葡萄糖水、绵白糖、盐酸、维生素D、维生素b2等化学物质，这种成分能营养神经的药和脑部，进而调节大脑皮质作用，缓解乃至清除失眠症、记忆减退病症与提高记忆力。中医古方“玉灵膏”便是用龙眼肉与白糖熬煮成的英语的，用以头脑衰落、精神衰弱的人。
养心安神可以吃哪些水果
1、大樱桃。大樱桃现阶段被全部营养组织认可的具备极强“去除身体内毒素及不干净的血液”的新鲜水果。大樱桃含铁量非常高，能促使血红蛋白浓度再造，提升人体免疫力。还带有糖分，蛋白，钙，磷，胡萝卜素，维他命C，B族，等成份，经常吃美容养颜驻容，使肌肤白里透红白净，尤其是能够预防女生月生理期缺铁性贫血和体质下降。
2、柚子。柚子果实粉色细嫩，汁多可口，味儿有一些偏苦，但正合乎了心血管喜欢的食物的特点。柚子带有钾，却不含钠，称的上是维护保养心脑血管病的最好新鲜水果。当中富含纯天然的维他命P，能够提高肌肤及毛细孔的身体排毒作用。最适合早饭时打汁喝，加快身体在早晨的基础代谢的作用。
