含钾高的食物能避免人体内钙盐沉积产生尿结石，合理减少我们患肾结石的概率，它还可以维持身体内血液均衡，减少肾脏功能的压力；含钾高的食物还能防止骨质疏松，提升骨骼密度。多吃含钾高的食物能调整中枢神经系统，改进紧张焦虑，降低血压，舒缓心情。
含钾高的食物对身体有哪些好处呢
1、减少肾结石的风险性
肾脏结石主要是因为融解的矿物沿肾脏功能内腔累积而造成的。在大部分前提下，肾脏结石由钙盐构成，硝酸钾具备减少尿液中钙含量的作用。根据服用含钾高的食物，有利于避免肾结石的产生。
2、维持人体水分均衡
根据吃富含钾高的食物，它能够保证身体水份和碳酸盐的均衡。假如身体内水份和电解质溶液不平衡，体细胞可能裂开，澎涨或收拢，造成脱干，对肾脏功能和心血管造成不良影响。
3、减少骨质疏松的隐患
骨质疏松的主要原因是欠缺钙元素，钙元素对保持骨骼健康至关重要。水果和蔬菜等富含钾高的食物会提高人体骨骼的矿物相对密度，进而防止骨质疏松。
4、调整中枢神经系统
中枢神经系统非常重要，承担操纵身体功能，比如反射面，心率和牵张反射等，假如血液中欠缺钾，则会危害神经系统身心健康，还会造成肌肉劳损，孱弱，严重便秘，腹疼和疲惫等表现。
5、控制血压
身体摄取很多的钠会提升血压值水准，而摄取矿物钾能够清除身体过多的是钠，进而降低血压水准。
