瘦肚子的运动有跳蝇、游水、俯卧撑、健身操、卷腹、平板撑等，这种健身运动归属于有氧运动减肥，可以促进人体基础代谢，推动人体减脂，还可以降低血糖、血糖，但每一次健身时间最少必须30min之上。要想做到瘦肚子的实际效果，平时需注意餐后适当运动，不能久坐，避免脂肪堆积。
能瘦肚子的运动
1、俯卧撑
俯卧撑是瘦肚子运动中很值得推荐的一种，作法非常简单，一般是必须两人进行，一个人按着另外一个人的足部，两手放到头后面，腿伸直，随后借助上身的实力下去。这一健身运动目的是为了应用腹部力量，进而做到腹部拉伸的功效，长期坚持对点燃腹部赘肉很有实际效果。
2、左右伸腿
这个动作较简易，一个人就能够成功。左右伸腿需要人在床上或者是健身垫上，两手放到人体两边，两腿与此同时抬起来，膝关节要挺直，尽可能的抬到与路面更高的部位，随后把腿学会放下，再伸出。反复这个动作，每回做20到30次，能够锻练较好的腰腹部线框。
3、平台式健身运动
手肘弯曲展现90度，手臂贴住路面，用脚掌扛起整个身体，从头顶部到足部，人体要展现一条直线。情况下，腹腔要缩紧才能够做到锻练的实际效果，一开始能够每一次滞留30秒左右，随后慢慢增加时间到60秒左右，每天坚持做5组。
4、体转健身运动
做这一运动时，两脚分离与肩同宽，手臂弯折到胸口，脚和腿没动，腹部向左向右转动，情况下尽量让人体旋转幅度大一些。这个动作也非常适合在办公室休息的时候做2组，还能够让身体获得释放压力。
