练习瑜伽可以减肥，还能够美容美体健康养生，也可以缓解压力养神。瑜伽是一项有氧运动减肥，不但能够给你优雅气质，还可以提升人里外在的气场。瑜伽健身能提高人体能量和身体延展性，使人体四肢获得平衡的发展趋势。练习瑜伽还可以使我们被消沉的心里获得一定程度的释放出来。并且长期性练瑜珈能实现增强体质的的作用，从而可以增加抵抗力。
练瑜伽的好处有什么
练习瑜伽能够提高本身的免疫力，防止各种疾病像一些偏头疼，失眠症、严重便秘，也有胃肠炎，骨关节炎等情况都能合理有效的防止。还能帮助我们提升集中精神的工作能力，缓解焦虑不安，缓解压抑感，清除心理问题，修复心灵的友谊平静。
练习瑜伽需要注意什么
1、练习瑜伽中一旦感觉身体某位置发现异常痛疼，要立刻终止训练，确立缘故。
2、若发生发胀，24h以内可以用冰块儿开展冰敷，以缓解损害处的流血和发胀，不适合搓揉患部，72个小时以后宜敷热来活血化瘀。
3、假如觉得痛疼较比较严重，不必随便按摩推拿，以防因用劲不合理，导致医源性移位损害，立即就医。
4、练习瑜伽前后左右一个小时内不必就餐，餐后两个小时内尽量减少训练。
5、不必一开始就做难度很大的姿势，以防导致运动伤害。手术治疗后半年和女性经期不适合练高难度动作。血压高、气管炎病人和孕妈妈只可做简单动作。
