手脚冰冷可以从饮食方面调养、或是要用艾灸调理阳气虚、搞好防寒保暖来调养。冬天手脚冰凉是由于阳气虚，因此应当提升气血来处理手脚冰凉的难题。可以选择核桃仁、淮山药、白芝麻、苋菜、牛肉这些有提升气血的食材，也可以用艾灸灸丹田来调养，或者是注意保暖，多穿衣服或穿较为厚些的袜子。
冬天手脚冰凉怎么调理
1、注意保暖
冬季天气寒冷，一定要注意防寒保暖，各类防寒保暖的方法，如外衣、毛帽、胶手套、围脖、棉袜等，在天气冷的过程中都需要配戴齐备。但是也不要穿过紧的衣服裤子，不然会影响到血液循环系统。晚上睡觉前能够泡泡脚，之后穿上防寒保暖的毛袜，协助两脚防冻，还有利于睡眠。
2、每天泡脚
在较深的盆中添加40度以内的开水，让水淹没脚裸。泡浸20min前后，便会感到全身发热，这说明血液循环系统通畅后身体逐渐发烫。假如在热水泡脚的另外再搓揉两脚，功效会更强。
3、吃点姜糖茶
尽量避免吃寒凉的水果，例如甜瓜、油麦菜、黑木耳等；宜多吃烟酸的食物和B族维生素，能扩展末梢神经毛细血管；多吃坚果、红萝卜等温过程热性水果；适度吃刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等。气滞血淤的女士，使用姜糖茶能有利于益气养血祛寒：姜清洗切成丝，与老红糖同煮，趁着热喝。
手脚冰冷会有什么影响吗
手脚冰冷会况让本身的感觉不舒服。由于手脚冰冷，很有可能有时候感觉手痛、脚痛。而血气末梢神经循环不好还会继续长冻疮。再者在人际交往时跟别人挥手，手冰凉让他人心里不舒服。此外，手脚冰冷还会影响到晚上睡眠，夜里睡觉虽然是在被子里边，可是由于阳气虚不可以温煦手和脚，手和脚一整夜全是觉得冰冷的，而手脚冰凉对睡眠造成了一定的干扰。
