孕妇能吃南瓜子，但是适当。南瓜子中富含很多的不饱和脂肪和蛋白，这几种化学物质针对胎儿的发育十分有利，能促使胎宝宝大脑发育。南瓜子中带有叶酸片和矿物，它能协助降血脂、具有润肠明目地功效。但南瓜子里的脂肪和糖分占比高，吃太多可能导致孕妈妈身体不舒服。
孕妇能吃南瓜子吗
孕妈妈在孕期可以吃南瓜子，南瓜子可以填补本身基础代谢所必须的各种各样营养元素，并且也可以增进宝宝的成长发育。因此，孕妈妈有时候吃开心果，针对调整合理膳食，及其维持适度营养摄入拥有重要作用。
可是，南瓜子之中通常带有很多的糖份、人体脂肪，假如过多摄取，会导致营养溢出或营养成分不均衡。因此，孕妈妈偶尔吃好多个开心果是能够的，不要吃太多，以防加剧消化道压力，比较严重的过程中会造成恶心想吐、恶心呕吐等多种不舒服的觉得。
孕妈妈吃开心果的益处
1、保护心脏
南瓜子含有支链氨基酸，它不但能够协助孕妈妈减轻动脉粥样硬化的产生，有利于降血脂，还可以协助孕妈妈减少心脏病发风险，降胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。
2、保护眼睛
南瓜子紫红色的果衣，带有原花青素，这是一种纯天然抗氧化性化学物质，而绿色的果干中则包含丰富多彩的胡萝卜素，它不仅能够抗氧，并且对孕妈妈维护眼底黄斑也很有益处。
