阴虚内热应当从饮食搭配、健身运动、作息时间等层面来开展调养和改进。阴虚火旺的人平时要多吃蔬菜、新鲜水果，饮食搭配要口味淡，防止服用油腻感、辛辣食物、燥烈的食材，多吃白菜、苹果公司、梨、鱼等口味淡的食物；与此同时，留意准时歇息，不要熬夜，适度开展户外锻炼，提升身体免疫力。

阴虚火旺体质的人会出现睡不着、出冷汗、烦心等病症，对病人人体的危害过大。男士阴虚内热可能早射、频繁遗精，女士则会经血少或停经。
阴虚内热如何改善
1、合理饮食。阴虚火旺体质的人需要注意合理饮食，饮食搭配宜口味淡，不可以吃油腻刺激的食物。纯蜂蜜、鱼种、白芝麻、等清淡食物能够多吃，姜、朝天椒、蒜黄等食品尽量避免吃。

2、作息规律。阴虚内热病人的生活起居要有规律性，早起早睡，不要熬夜，下午能够适度开展午睡。此外，在临睡前不适合喝浓茶，也不要开展强烈的活动，以防人的大脑过度兴奋，造成失眠症，危害到睡眠。与此同时，生活的自然环境宜静。
3、调整情绪。阴虚火旺体质的人心情非常容易不稳定，经常心烦易怒。因而，在日常的日常生活，尽可能控制好自己的情绪，维持舒适的情绪。能够多到室外走走看看，进而释放出来掉工作压力和不爽的心情。做事要保持冷静，可以听舒缓的音乐放松一下。

4、锻炼身体。阴虚火旺体质的人可以适度进行体育锻炼，例如：练拳、练习瑜伽、跑步等是非常好的健身运动。此外需要注意，锻炼身体要适当，也不能过度运动，而且锻练结束后要及时补充水分。
5、留意消夏避暑。阴虚火旺体质的人身体内多火，经常手脚发热，担心酷热气温，通常在夏天便会很难受，因此需要注意消夏避暑。