气血亏虚要改进饮食搭配，多服用补气益血的食材，如干桂圆、小红豆、黑豆这些，可以直接应用高丽参、枸杞子等泡茶喝，不能吃辛辣食物、油腻感、刺激很大的食材；尽可能不要熬夜，注意休息，提升身体锻炼，推动人体代谢，还可以经络疏通；防止疲劳，平时不必过多做力气活。
气血亏虚调养方式
1、对肠胃做好调养
气血亏虚的人一般脾胃功能都是会有一定的降低，而脾胃功能降低有可能会让病人气血运行愈来愈不畅顺。要想补气补血，应当对肠胃开展调节，这可以从饮食方面下手。日常生活中对肠胃有帮助的食材有许多，例如淮山药、莲籽、薏仁米等食品都具备健脾养胃的效果，平常恰当吃一些对自己的肠胃有益处。
2、调理肝脏
许多人了解肝部藏血，肝部出一点难题就有可能危害到血气的运作。而肝部有时都是非常柔弱的，异常的情感就有可能危害到肝脏的功能，进而造成气血亏虚。因此要想补上血气都是应当调理好肝部的，能够多吃一些对肝部有好处的食材。此外还应当监管好情绪，切勿总是丧着脸。
3、防冻保暖
气候问题还会危害着身体血气的运作。平常不搞好防冻保暖的工作中，会容易感冒，还会让自身血气的运作受到影响，也有也许造成气血亏虚。可采用一些方法让自已人体温馨下去，那样有利于血气的运作。
4、适当运动
气血两亏的情况下，提议适度开展一些健身运动来改进。在活动的过程中能够增进身体的血气流动性，脾胃功能还会获得一定的提高。脾胃功能提高有利于血气的流动性和形成，进而改进气血亏虚的现况。
5、中药调理
现如今越来越多的人喜爱根据中药材来调养身子，而生活中有许多中药可以调理气血。例如常见的四君子汤和四物汤，都特别适合用于补气补血。还可以立即找中医禁开一个适合自己的方子。
