俯卧撑能够减腹部，但效果不明显。要想清除腹腔的人体脂肪，必须采用多种多样减脂方法，与此同时，要控制饮食，不能吃高脂、高热量的食物，并每天坚持运动，不必长期坐着没动。除开俯卧撑，还能够开展躯体转动、同侧屈等姿势，还能够做平板支撑，如何才能快速减肚子。
俯卧撑能够减肚子吗
俯卧撑，还可以协助身体减脂，对腹部有一定减脂功效，可是减肥瘦身并不是点读，并不是要想瘦哪就努力锻练哪。要想减掉肚子上的赘肉，应当采用合理的医学营养减脂，让全身上下重量变瘦，降低身体脂肪细胞和肚子上的脂肪。仅有长期坚持，才能够减肥瘦身，让肚子瘦出来。
仰卧起坐的方式
1、多种多样健身方式融合
要是要想做到减肥的功效，最好是是由俯卧撑和别的的健身运动结合在一起开展运动锻炼。如何才能做到更快的训练身体的身体肌肉的实际效果，瘦身的成效还会更为显著，不会产生人体身型不协调的状况。
2、把握正确姿势
有关仰卧起坐的恰当作法，最对的姿态应当是由双手各自放于耳朵再向里侧一点(大概后脑勺中间再向外一点)的部位，不用太用劲，只必须将双手仅仅轻轻地搭在那里就可以。
3、控制方向
对于俯卧撑时人体偏移的错误观念，在仰卧起坐的情况下，能够尽可能操纵趴卧的方位，不必偏移平行线，并且效率要减慢，来锻炼腹部肌肉组织的控制力，在下去时认真感受一下腰部肌肉的运作情况。
4、把握幅度
在仰卧起坐的情况下，不应该过急太猛，准确的行为应该是双手交叉抱于胸口，起坐时操纵着让腹部发力。或是能够增加难度系数，即两手持一些吊物以提升训练功效。
5、把握速率
仰卧起坐的速率掌握是至关重要的，做的时候要精确控制好起和卧的速率，很慢则达不上运动健身的作用。在仰卧起坐的情况下，速率应当相对性快一些，而躺下来的速率能够适当减慢，那样有利于腰腹肌肉的锻练和脂质的点燃。
