3月已经是冬季的小尾巴了，气温也逐渐回升，温度慢慢上升，病菌、病菌等生物逐渐繁育，魅力提高，非常容易侵害身体而发病，因此，这个时候合适多吃水果来补充营养元素、营养元素及其别的微量元素。那样3月合适吃什么水果好呢？大家一起来看看吧。
1、草莓苗
草莓是普遍的一种水果，被营养专家美名为“春季第一果”，是春季养生的上品。草莓苗历年来都被觉得其能够补血补气、养血、健脾胃、润肺止咳的作用，老少咸宜，特别是在针对体质虚弱者，草莓苗也是滋补养生的蔬果之一。
2、小芒果
青芒含有维生素b26,它对中枢神经系统和脑子的常规运行十分主要。青芒还带有谷氨酰胺，有利于提升人专注度，并改善记忆。青芒带有很多强力抗氧剂，有利于清理肝部里的内毒素。青芒里的膳食纤维素和多糖的含量高，他们有利于下降血清蛋白里的碳水化合物水准。
3、橘子
橙子是认可的一种“疗疾果类”，它外型上看颜色鲜艳，吃起来薄皮汁多，酸甜可口，营养丰富。平常人餐后食橘子或饮果汁，也有解油腻、消积食、解渴、醒酒的作用。橘子中也有成分丰富多彩的维他命C、P，能提升人体抵抗能力，提升血管的弹力，减少血中碳水化合物，所以也特别适合高脂血症、血压高、心肌梗塞者服用。
4、菠萝蜜
春天的菠萝蜜，由于浓厚的香气和莹润的口味是好多人喜欢的水果。菠萝蜜中富含一种叫“凤梨朊酶”的化学物质，能分解蛋白质，促进消化，消除炎症和肿胀，可以增进血液循环。特别是过肉食性及高热量食物以后，吃些凤梨更加适合，能够防止脂肪沉积。
5、车里子
车厘子的含铁量尤其高，坐落于众多水果居首。常吃车里子可填补身体内对铜元素的要求，推动血红蛋白浓度再造，既可预防贫血，又可增强抵抗力，健脑益智。
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