维他命C是一种家喻户晓的维生素化学物质,它对我们的健康是十分有帮助的,做为抗氧化性化学物质大家族里的引领者,它减缓衰老提升免疫力的作用一直为大家赞叹不已,特别是许多女生也是将内服维C做为一种排毒养颜的方法。那样维生素c可以长期服用吗?接下来大家一起来看看吧。

不可以长期服用。

1、引起坏血症

维他命C的补给必须有效,假如一直很多服食维生素C片来补充营养元素C,忽然停止使用维生素C片,非常容易发生坏血症,而坏血症是较为严重的血液病,非常容易对身心健康导致威协。所以日常假如要想补充营养元素C,必须有效控制好量。

2、造成孕妇流产

一部分孕妈妈并没有有效补充营养元素C,假如一直很多填补,可能会致使身体出现多种多样副作用,比如常用的溶血现象,产生溶血症时可能影响到人身安全,乃至使产妇发生小产状况。因而平常孕妇补充维他命C也需要有效控制量,切勿很多补充营养元素C。

3、引起尿结石

维他命C并不是填补愈多愈好,由于维他命C自身归属于酸碱性的微量元素,假如一直很多填补,这时血尿酸ph酸碱度降低,尿液中的草酸盐、尿酸盐等成分增加,很容易和身体内的钙元素形成了结晶。这种结晶沉积之后产生尿结石,很有可能引起胆囊结石、结石等病症,对人体身心健康会导致比较严重的危害。

4、引起胃肠副作用

日常生活一部分人很多补充营养元素C,非常容易发生肠胃道副作用。由于自身维他命C服食过多非常容易发生肠道蠕动速率加速的状况,假如大剂量应用,这时会出现胃酸分泌过多、胃液反流、拉肚子等情形发生,均对身体肠胃道身心健康不好。所以日常假如要想补充营养元素C,必须有效控制好使用量,切勿一次性很多填补。

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