维他命C是一种家喻户晓的维生素化学物质，它对我们的健康是十分有帮助的，做为抗氧化性化学物质大家族里的引领者，它减缓衰老提升免疫力的作用一直为大家赞叹不已，特别是许多女生也是将内服维C做为一种排毒养颜的方法。那样维生素c可以长期服用吗？接下来大家一起来看看吧。
不可以长期服用。
1、引起坏血症
维他命C的补给必须有效，假如一直很多服食维生素C片来补充营养元素C，忽然停止使用维生素C片，非常容易发生坏血症，而坏血症是较为严重的血液病，非常容易对身心健康导致威协。所以日常假如要想补充营养元素C，必须有效控制好量。
2、造成孕妇流产
一部分孕妈妈并没有有效补充营养元素C，假如一直很多填补，可能会致使身体出现多种多样副作用，比如常用的溶血现象，产生溶血症时可能影响到人身安全，乃至使产妇发生小产状况。因而平常孕妇补充维他命C也需要有效控制量，切勿很多补充营养元素C。
3、引起尿结石
维他命C并不是填补愈多愈好，由于维他命C自身归属于酸碱性的微量元素，假如一直很多填补，这时血尿酸ph酸碱度降低，尿液中的草酸盐、尿酸盐等成分增加，很容易和身体内的钙元素形成了结晶。这种结晶沉积之后产生尿结石，很有可能引起胆囊结石、结石等病症，对人体身心健康会导致比较严重的危害。
4、引起胃肠副作用
日常生活一部分人很多补充营养元素C，非常容易发生肠胃道副作用。由于自身维他命C服食过多非常容易发生肠道蠕动速率加速的状况，假如大剂量应用，这时会出现胃酸分泌过多、胃液反流、拉肚子等情形发生，均对身体肠胃道身心健康不好。所以日常假如要想补充营养元素C，必须有效控制好使用量，切勿一次性很多填补。
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