许多女士有经痛这类生理现象，比较严重的情况下坐立不安，站都站不住，严重危害了日常的日常生活，下边叫来了5min缓解头痛方式，像敷热、按摩三阴交、吃止痛药这些，全是有效的办法，与此同时也有留意例假忌嘴15种食品，能够预防一部分女士造成经痛。
5min缓解头痛方式
1、按摩三阴交
三阴交在哪儿有什么功效？之所说“妇产科三阴交”，由于常按揉次穴道能够改进女士月经不调、气血不足的难题，针对阴道分泌物、月通过多、偏少、女性更年期都是有疗效，还可以清肝火益肾，安神助眠促进睡眠。在月经还没来以前便坚持不懈按揉，你就会发现奇妙的变化。
2、按摩合谷穴
合谷穴的准确位置图和功效非常多，此穴道被称之为全能止痛穴，针对头痛、牙齿疼、腹疼、咽喉疼痛等都和非常好的调理作用，针对妇科病，经痛、停经、催生都是有实际效果，轻按1-3min就可体会到有止疼的功效。
3、按摩关元穴
关元穴的准确位置图和功效详细信息，经常按摩或是艾炙，能够治痛经、月经不调、拉肚子、腹疼，男人的勃起障碍、早射、遗等。用两只手推揉这个穴位治疗，还可以不错的改进经痛，随时都可以按。
4、敷热
经期的女性痛经，多半是体寒造成的，能用暖宝宝贴或是暖手袋捂一捂肚子，有缓解头痛的实际效果，多喝点热水也很合理。记牢在月经要来的前几日多热水泡脚，能够防止月经疼痛的产生。
5、喝纯牛奶
喝些热奶或是酸奶可以填补钙元素，有平稳神经的作用，许多女士生理期痛经是由于身体内的钠离子不平衡造成孑宫牵张反射疼，适当喝些牛奶可以减轻。还可以喝红糖姜水、红枣姜茶、当归乌鸡汤这些。
