女士在大姨妈期间是非常软弱的,此刻会免疫力低下,必须注意保暖,与此同时也必须特别注意饮食搭配,尤其是例假忌嘴15种食材,吃不对会造成经痛、月经血量增加等,比较严重的也会致使不孕症!危害生育功能。可以说成稍不留神就落下来症结了,女孩要照顾自己。

例假忌嘴15种食材

大姨妈忌口15种食物,巧克力/咖啡/乳酪/茶(加重痛经)

1、朱古力:生理期的女士产生的非常容易烦躁不安爱生气,吃巧克力会加深病症,而且带有很多的糖,会长胖。

2、现磨咖啡:含咖啡碱的饮品生理期尽量不要喝,会致使发生乳房疼痛,造成焦虑情绪、爱生气,毁坏糖类与碳水化合物的基础代谢。

3、奶酪:乳酪是造成经痛的元凶,牛乳、鲜奶油、、乳制品、生鸡蛋等都很容易造成经痛。

4、茶汤:大姨妈期间女士本身就外流许多血,很多的含铁外流,再饮茶会干扰身体对含铁的消化吸收。

5、辛辣食物刺激性的食材:有朝天椒、蒜头、麻椒、胡椒粉等,加剧经痛,引起容易上火,最好是或是吃口味淡一点。

大姨妈忌口15种食物,巧克力/咖啡/乳酪/茶(加重痛经)

6、青芒:有活血化瘀的功效,吃太多会造成停经,而且青芒寒性,不适宜在月经期服用。

7、油腻感的食材:大姨妈期间的女士,消化吸收作用会变弱,吃油腻感的食品很难消化吸收。

8、冰凉的食材:冰淇淋、冰饮品,会造成痛经,要不月经血量增加,要不月经血量少,比较严重的也会危害生孕。

9、含盐度高的食材:松花蛋、萝卜咸菜等,含盐度过高造成浮肿,经期乳房胀痛,下肢浮肿等。

10、酒水健康饮品:含有酒精的健康饮品都不必喝,加剧月经期内的不适感。

大姨妈忌口15种食物,巧克力/咖啡/乳酪/茶(加重痛经)

11、桃子:凉性水果,还带有很多的鞣质,危害人体对含铁的消化吸收,生理期原本就应当多填补铁制。

12、碳酸饮料:糖份、二氧化碳、水份等制做成的碳酸饮料,生理期喝会造成不适感病症加剧。

13、糖产品:许多女生会在生理期喝红糖水,可是假如喝过多,会致使身体的矿物使用量大,引起情绪波动。

14、巨蟹:寒凉非常重,女士在生理期不能吃寒凉的食材,尤其是经痛的,不必吃螃蟹!

15、春笋:特性寒性,还很容易造成难可溶的草酸钙沉积,造成痛经,引起经痛等。