我们都知道荞面和玉米粉全是可以减肥瘦身的,彼此的纤维韩浪都非常高,推动肠胃消化吸收,与此同时发热量很低,对减肥瘦身有着优良的功效,可是减肥瘦身得话一定要选用相对性更快的食材,那麼荞面和玉米粉哪个合适减肥瘦身呢,这儿给各位介绍一下。

荞面和玉米粉哪个合适减肥瘦身

乌麦的营养素参考值

这儿是100克食品类的营养成分成分标志

荞麦面和玉米面哪个适合减肥,荞麦减肥更好

乌麦的发热量是324,人体脂肪2.3,糖类与碳水化合物66.5膳食纤维6.5

荞麦面和玉米面哪个适合减肥,荞麦减肥更好

玉米的热量341,人体脂肪3.3,糖类与碳水化合物69.5膳食纤维5.6

可以看一下,发热量上看来乌麦更低,脂肪率更低,糖类与碳水化合物可以令人精美长胖,成分也少,膳食纤维促消化,成分更高一些,这就不用多讲了吧。

可是,荞面持续吃对身体不好,玉米粉可以持续吃。减肥瘦身的小伙伴也需要留意量的把控。

实际上许多杂粮全是可以减肥瘦身的。