地瓜在日常生活中备受我们的钟爱，大部分人都是有一个疑惑：吃红薯会长胖吗？因为地瓜吃起來特甜，因此很多人会感觉地瓜糖份很高，带有大量的木薯淀粉，吃下去毫无疑问非常容易长胖。实际上正好相反，吃适当的地瓜不但不容易长胖，还有利于减肥瘦身。
适当的吃红薯有利于减肥瘦身
想要知道一个食材吃完是否会长胖，就可以看他含有的发热量到底有多少，红薯的热量很低，是白米饭的三分之一，可以当做正餐适当服用，并且地瓜还富含充足的膳食纤维，可以提升大家身体的饱腹感，那样大家吃的食物少了，摄取的总发热量就更少了，有协助瘦身的作用。除此之外，地瓜或是低热量食材，合适在瘦身期内服用。如今大伙儿还感觉吃红薯会长胖吗。
那样吃红薯会长胖
很多人爱吃红薯，因此一不小心非常容易吃多，也有些人感觉红薯的热量低，便不断的吃，主食的白米饭也没少吃，那样大家人体依然会摄取很多的发热量，不要说减肥瘦身了，想不增胖都难。
也有小伙伴们喜欢吃油炸红薯、油焖地瓜等，尽管那样吃很美味，可是这种做出的地瓜含有非常高的油污和发热量，远远地高于地瓜自身的发热量。吃下去非常容易长胖。
吃红薯的功效
1、调整血糖值防止严重便秘......【查看更多】
吃红薯的忌讳
1、提议不必生吃地瓜，非常容易造成胃部不适。地瓜会刺激性胃肠代谢胃液，因此胃炎和胃酸的病人不能服用。
2、含有黑色斑的地瓜的红薯不能吃，有内毒素。
3、不可以吃太多，地瓜带有一种氧化酶，会在胃肠里造成很多的二氧化碳气体，吃得过多，会让人肚胀、打嗝儿、排气管等消化不好的病症。
