血气无论是女士或是男士而言是十分关键的，一个人假如气血两虚，会发生面色黯淡，脸部苍老，人体容易疲劳，胃口也会萎靡，乃至针对女性朋友而言假如气血两虚很有可能老的十分快，因此补气补血变成了热点话题，而大家补气补血是要靠吃的，那麼补气血的食物都有哪些呢？
补气血的食物
1、大枣
红枣一向是补气补血的优选食物，一般女孩在经期，生完孩子都是会见到大枣的影子，大枣味儿甜甜的，将大枣制做成红枣干也是极为非常容易储存的，并且大枣的暖胃健脾胃，安神助眠补气补血作用也是奇佳，因此大枣针对气血两虚，缺铁性贫血，脸色苍白都有着非常好的治疗效果。
2、乌骨鸡
乌鸡与一般的老母鸡各有不同，众所周知老母鸡的营养成分非常好，而乌骨鸡的营养成分更胜之，乌骨鸡全身上下黑暗，用它来煮汤喝，针对血气是大补的食物，鸽子汤特别情况下气血亏虚的病人服用，并且乌骨鸡中还能够放进大枣，补气补血的功效更好，可是要特别注意不可以多吃要不然易上火。
3、枸杞子
枸杞和大枣一样是属于补气补血的上品，许多女孩子都喜爱用枸杞泡茶喝，自然枸杞子不只是仅有煮茶喝着一种吃法，也有许多方式，例如还能够配搭大家上边提到的乌骨鸡制做成乌骨鸡枸杞汤，枸杞子中包含的灵芝多糖，和多种维他命，及其抗氧化性化学物质，针对女性朋友而言是补气补血，减缓衰老的仙品。
4、木耳
除开这种也有木耳也是养血气的上品，木耳中的食用价值是十分充实的，木耳中的铁元素成分因此食品类中最多的，有着协助大家益气养血焕颜的作用，它能让女士面色更为的白里透红有光泽度，还可以防止贫血的症状，协助大家修复血气，木耳不能生吃，可以用于熬汤，和蒸炒服用。
上边就是补气血的食物有什么啦，血气对身体十分的关键一些缺血性的朋友们可以多服用以上商品，自然补气补血的食物不仅这种，也有不例如波菜，猪血这些全是补气补血的，我只是挑了好多个最好是的给各位解读，期待对我们有些协助。
