黑桑葚酸甜可口，备受大家的喜爱，并且营养成分丰富多彩，价钱还不贵，但是还必须好好地掌握桑葚的功效与作用忌讳，作用许多，尤其是对女士的保养效果很好，但再好的東西也不可多吃，不然也会产生问题，而糖尿病患者也是要少吃黑桑葚，由于糖份太高了。
一、桑葚的功效与作用
1、养颜美容
黑桑葚带有很多的维他命C，可以合理淡化老年斑，也有黄酮类物质和充足的营养元素，可以增强身体皮肤细胞的抗氧化能力，具有防衰老的功效。此外黑桑葚也有滋补血气的作用，可以加快血液循环，令面色看上去更为白里透红，因此女士在掌握桑葚的功效与作用忌讳后，都是会多吃一点。
2、促进消化
黑桑葚中富含鞣质、油酸、葡萄糖酸等酸性物质，可以让身体摄取的人体脂肪、木薯淀粉等化学物质迅速被吸收消化，加速肠胃蠕动，进而做到健脾养胃、促进消化的作用。
3、增强免疫力
黑桑葚中富含充足的维他命、胡罗卜素及各种营养元素，可以快速填补够营养成分，并提高造血功能工作能力，提高人体免疫能力。
4、降低血脂
黑桑葚中富含充足的油酸，可以加快溶解人体脂肪，降血脂，进而有效的避免高血脂、心肌梗塞、心肌梗死等心血管疾病。
二、黑桑葚的服用忌讳
1、不适合很多服用
桑葚的功效与作用忌讳许多，适当吃一些很补，但吃多了也坏人体，由于黑桑葚中带有血溶皮肤过敏化学物质及玻尿酸，非常容易造成血溶结肠炎，因此一次性不可以吃太多。
2、糖尿病患者慎吃
黑桑葚的营养成分很丰富多彩，与此同时糖份也是非常高的，你也了解吃起來特甜，尤其是黝黑的黑桑葚，糖度很高，糖尿病患者吃完黑桑葚，非常容易血糖升高，加剧病况，因此糖尿病患者也不能吃黑桑葚。
3、小朋友少吃
尽管大多数小孩子都喜欢吃黑桑葚，但一定要少吃，由于黑桑葚里边带有较多的蛋白酶抑止物——鞣质，会干扰身体都对铁、钙、锌等物质的消化吸收，因而小朋友吃多了会影响到人体生长发育，因此掌握桑葚的功效与作用忌讳是十分关键的，吃多了或是吃不对都是会危害身心健康，必须多留意。
