目前身旁许多小伙伴由于不重视饮食搭配摄取太多的碳水和含丰富多彩糖原的食材，造成本身血糖高，得了高血糖肯定是会危害身体身心健康，除开要接纳相应的医治以外，多吃一些蔬菜水果也可以合理的改进病况，不但可以降血脂，还能够填补人体需要的营养元素，身旁也有许多常用的纯天然降血脂蔬菜水果，下面我给各位汇总了16种降血脂的蔬菜水果，一起来瞧瞧吧。
16种降血脂的蔬菜水果
1、青瓜
黄瓜中包含的营养元素可以合理的抑止身体内的糖份变化为脂肪细胞的全过程，还能够为身体带来足够的水份，因而可以合理的降低血糖，也有减肥瘦身的功效。是合适高血糖的好朋友当瓜果来吃的一种蔬菜水果。
2、莴笋
芹菜含有维他命C、膳食纤维及其锌元素，可以降血脂、降低血脂、降血脂，防止心血管疾病等，可以长期性服用。
3、苋菜
韭菜有较高的膳食纤维成分，有散血、祛毒的作用，合适血脂高、血糖高病人服用。
4、番茄
西红柿可以给身体填补很多的水份、膳食纤维及维他命C，针对改进糖尿病人的身体状况十分有利。
5、连藕
莲藕有降血脂、降低血脂、降血脂的作用，糖尿病患者和高血压病患可以长期性服用。
6、淮山药
山药带有胃蛋白酶，可以消化吸收糖原，能有效的改进血糖高，除此之外也有改进肝、肾孱弱的状况。
7、东瓜
冬瓜富含很多的膳食纤维和维他命，可以推动甘精胰岛素的代谢，特别适合血压高和糖尿病人。
8、西蓝花
西兰花含丰富多彩的矿物、膳食纤维、锌元素，对血糖高高血压病患十分有利。
9、马铃薯
土豆可以降胆固醇，平稳血糖值的上升，在日常生活中可以多吃一些马铃薯。
10、木耳
有降血脂和降血糖的作用，平常作法也是有很多种多样，多换着花式吃也是很好的。
11、桂皮
有研究表明，耨龟可以使血浆中甘精胰岛素的成分上升，对糖尿病人有益处，可以把肉归当调味品添加食物中服用，可是桂皮性辛热不适宜阴虚火旺型的糖尿病人。
12、磨芋
魔芋的热量极低并且纤维的占比极高，可以用于减少饭后血糖的上升，有显著的实际效果。
13、波菜
菠菜含有一种特有的降血糖因素，可以合理保持血糖值的平稳。
14、冬瓜
南瓜有补气补血养血的作用，能合理避免胆固醇过高，防止心肌梗塞病症，也是有醋精胰岛素分泌的功效，每日吃适当的冬瓜对糖尿病人有利。
15、圆葱
洋葱带有刺激性胰岛素分泌的化学物质，对治疗高血压有不错的輔助实际效果。高血糖的大家可以服用。
16、苦瓜
苦瓜尽管味儿苦不会受到大家的热烈欢迎，可是苦瓜的各种维生素成分极高，有研究表明苦瓜有显著的降低血糖的功效，有刺激性胰岛素分泌的作用，糖尿病人多吃苦瓜有益于控制血糖。
