皂角米被称作普通即食燕窝，是一种天然的原材料，相对而言几乎并没有不适宜人群，仅有孕妈妈必须把控供给量，自然皂角米的功效与作用与忌讳或是要多留意的，可以目的性服用实际效果更强，而其自身也是微毒，因此吃的过程中或是得留意一下。
一、皂角米的5大作用
1、养颜美容
皂角米被称作“绿色植物即食燕窝”属于常见的高效率能量、高碳水、低蛋白血症、低热量食材，其动能为3.36大卡，碳水化合物为61%，氨基酸为3.13%，与此同时还带有7种维他命、绿色植物胶原及多种多样营养元素，具备养神通络、健脾胃滋肾、疏肠有利排尿、护肤美容养颜、醒神补气补血等作用。
2、防止血糖升高
皂角米带有充足的绿色植物胶原，进到身体后只能有饱腹感，而不易被吸收消化，也不会转换为糖份，因此在服用后血糖值不容易发生显著转变，乃至血糖高病人还会继续有一定的减少，因此掌握皂角米的功效与作用与忌讳后，血糖高的人可以将其做为正餐来服用。
3、输通大便
皂角米遇水时迅速胀大到原先容积的5-6倍，在其中富含很多的绿色植物胶原纤维，属于可溶膳食纤维，进到身体后也是不可以被吸收消化的，但可以推动肠胃蠕动，输通胃肠，促进消化，乃至也有协助瘦身的作用，但不可以大量的服用，终究是高碳水食物。
4、减肥催乳
生产制造后的宝妈还可以吃皂角米，可以迅速对人体开展动能填补，并且还能协助产后减肥和奶水通畅，因此皂角米还能够用于催乳。
5、延缓衰老
皂角米带有充足的蛋白和碳水化合物，可以调整身体ph酸碱度，提升人体免疫力，清除身体内氧自由基，做到延缓衰老的功效，因此掌握皂角米的功效与作用与忌讳后，你能迷上它，尤其是它的服用忌讳还尤其小。
二、皂角米的服用忌讳
皂角米尽管好，但也属于微毒，自身毒副作用并不算太大，一般对身体没啥危害，但并不建议孕妈妈很多服用，防止对胎宝宝有一定的危害，可以适当少吃一些。到生完孩子再吃实际效果更强，能带来减肥催乳的实际效果。
