黎麦是近些年最受海外热烈欢迎的一种高蛋白食物谷类，藜麦米的口味与众不同，它做为绿色植物食品类却带有高等动物食品类才有的彻底蛋白质，几乎和牛肉，婴儿奶粉非常，被称作“将来的非常谷类”。可是在我国却有很多人不清楚藜麦怎么吃，在这儿为我们梳理出了4种黎麦的恰当食用方法，供我们挑选。
黎麦的恰当食用方法
1、藜麦饭
我们在稻米中增加一些藜麦米，就可以服用，自然要是感觉太过度简单了，大家还能够之中添加一些例如黑椒鸡块，圆葱，蒜头，马铃薯等可以具有提味功效的食物，或是有一些香莱党立即人一些香莱使它看上去更为美味可口一些，添加食物后在锅中焖上十几分钟就能吃完。
2、黎麦豆桨
黎麦豆桨就和一般的豆桨一样，自身在大豆中添加黎麦随后榨成汁，加温便可以喝过，黎麦和豆桨的芳香混和在一起，香醇美味，家里有果汁机或是是豆浆机的朋友们可以试一试，并没有的也别着急，下边也有大量的作法。
3、藜麦沙拉
藜麦沙拉也是一种十分简洁的作法，藜麦米在锅中煮开，沥干水份，将喜爱的新鲜水果削皮滚刀块，自然爱吃蔬菜的朋友们还可以放蔬菜水果，倒进煮好的藜麦米，淋入酸牛奶就可以，自然假如你不太喜欢酸牛奶可以用色拉酱替代，那样一份美味可口又低热量的藜麦沙拉，就搞好了。
4、黎麦甜点
黎麦不但可以作出新中式特色美食也是可以做西式甜品的，大家将喜爱的水果切切丁，和藜麦米交叠放进茶杯中，添加适量沙拉酱和冰牛奶，一道简易的椰奶黎麦水果捞就做到啦，此外黎麦甜点还可以作出冰激凌，只需家里有冰激凌机的可以试一试。
