女生每一个月都是有那麼几日是男孩儿所无法了解的，女生在大姨妈期间会分外的柔弱，且绝大多数女生还会继续发生痛经，在经期的女士除开必须防寒保暖之外，也需要特别留意饮食搭配，许多女孩就在大姨妈期间胡吃海塞，照变成很严重的不良影响，那麼究竟大姨妈期间不能吃什么呢？在这儿我来为大伙儿梳理出了例假忌嘴15种食材，女生在大姨妈期间就必须注意了。
例假忌嘴15种食材
1、现磨咖啡
在大姨妈期间女孩是一定不可以碰带咖啡碱的食材，咖啡碱会造成女孩烦躁不安，爱生气，脾气暴躁，等心态，并且还会继续耗费身体内的维生素b2，危害身体的基础代谢。
2、酒
女生来月经期内是肯定严禁饮酒的，乙醇会太过耗费身体内的各种维生素及矿物，过多的乙醇摄取也会影响到基础代谢，进而造成月经期内不适感加剧，换句话说月经期内饮酒会致使明显的痛经。
3、碳酸饮料
汽水可以说成女孩的最喜欢，可是在月经期内依然要少喝乃至不喝碳酸饮料为妙，汽水中富含很多的聚磷酸盐，会让人体里的铁无法消化吸收，而女孩往往月经期内会没精打采，全身乏力都是由于人体里的铁欠缺，因此我们在月经期内或是不能喝碳酸饮料。
4、高脂化学物质
高脂肪食物如，牛羊肉，牛肉生猪肉等，都是会产生较高的发热量，进而耗费身体内的矿物，在女性经期期内过高的矿物的耗费，会让本来较为弱的身子愈发的孱弱，因此会造成痛经，心态易燃易爆爱生气，因此女生大姨妈期间不能吃较高的脂质化学物质。
5、高钠食物
大伙儿也许对高钠食物还有不了解，在人们生活中高钠食物有松花蛋，火腿肠，水豆腐，香干，果脯等腌制食品全是高钠食物，假如在月经期内吃高钠食物很有可能会造成女孩乳房疼痛，胸部浮肿这些。
6、朱古力
巧克力会让女性的情绪失控，朱古力除开发热量高，会让是长胖之外，在月经期内应用糖原会使人体血糖值不稳妥，危害人体内的激素的均衡，由于朱古力自身含糖量非常高，糖会消化吸收身体内矿物，造成原先月经期内的难受，更为难受。
7、朝天椒
众所周知在女孩月经期内要忌腥辣，大伙儿会造成很热发热量，加快身体内的血液循环系统，使月经的血条增加，造成腹疼等，并且太多辛辣食物的食材也会致使肠胃的烧灼感，是女孩在月经期内痛上加痛。
8、巨蟹
螃蟹可以算是一种很美味的食物了，但是巨蟹属于凉性食物，可以清热凉血散淤，可是在女生月经期内是一定不能吃的，痛经属于寒性疼痛，假如在吃凉性食物便会痛上加痛。
9、奶酪类食材
像一般的牛乳，土司面包，鲜奶油，生鸡蛋等全是奶制品，大家经常绝的来月经期内要多喝牛奶，实际上没有的，奶制品会损坏人体里镁的消化吸收，进而造成痛经。
10、桃子
在柿子中富含鞣质，非常容易与铁融合防碍身体对事情中铁集团的摄入，在女士月经期内是界必须急需要铁的，因此在月经期内吃柿子会致使身体很多血夜的外流，造成痛经，因此不适合服用桃子。
11、绿茶叶
和桃子同样，在女性经期期内，应当填补很多的铁，可是绿茶叶中富含很多的鞣质，造成肠胃里的铁离子与之融合，防碍肠胃的消化吸收，造成女士乳房疼痛，烦躁不安，爱生气，等众多不稳定的心态。
12、冷食
在夏季一天不要吃冷食，一天就难过，可是在女士特殊时期就不必去吃冷食了，假如月经期内女士服用冷食得话，很有可能会导致明显的痛经，造成明显的痛经，更何况自身身体素质偏寒凉的小伙伴或是针对冷食就算是平常能少碰就少碰。
13、精制糖业
许多女生在月经期内都是会喝红糖水来缓解疼痛，可是要是无法有效的调节量得话，造成人体里的糖份摄取过多，便会致使身体维生素b2及其别的多种多样矿物很多的耗费，进而造成情绪波动。
14、煎炸食品类
针对煎炸内食品类真的是女孩的偏爱，可是在经期时间，这食品类是一定不能吃的，煎炸食品类属于高脂肪食物，在生理期内吃得话会造成内分泌紊乱，进而造成女士肌肤植物油脂代谢增加，是肌肤越来越油腻感，也有很有可能造成闭口粉刺，等问题。
15、食用盐
在经期前吃过多的盐，会不利生理期的身心健康，如果在经期前吃太多的盐会使人体里的盐份和水份存储太多，来月经期内便会造成头疼，部分的发胀，及其心境不灵敏，因此在生理期来领前和经期期内就都不必吃太多的盐。
