其俗话说的好：“一夏没病三分虚”，刚经历过夏天身体恰好是孱弱的情况下，而中医学觉得，秋天是冬夏两个季节的一化三改，温度由热向寒变化，健康养生也需从“补阳”转为“滋阴”，那麼秋天应当怎样养生呢，在这儿我跟你得出了回答那便是吃，仅有吃的好，吃的对才可以把人体保养好，但是秋天吃什么养生呢？我这里也给诸位找到了回答。
秋天吃什么养生
1、白木耳
银耳的营养成分是十分的丰富多彩，在白木耳中富含充足的蛋白、人体脂肪和多种多样碳水化合物、矿物，可以起着提高人体免疫作用，扶正固本功效，古时候皇室贵族把白木耳看作益寿延年的佳品，在秋天吃白木耳可润肺止咳，化痰止咳。
2、花生仁
花生也有多种营养元素，可以耐老化，凝血功能止血方法，提高记忆力，降胆固醇，推动生长发育，防止恶性肿瘤，《本草纲目》中记述：“花生仁悦脾和胃、清肺润肺、滋润补气补血、清咽消痒。
3、甘庶
据科学研究说明甘庶中有充足的水份，和糖份，带有推动身体基础代谢的各类维他命，甘庶不仅味甜，还能给予身体所必须的营养价值和发热量，甘庶还能助性子，利肠子，清咽利喉解渴，除胸怀躁热，醒酒毒。
4、红萝卜
胡萝卜中的维生素是维生素D的具体由来，维生素D可以推动生长发育，避免细菌性感染，及其具备维护外皮机构，维护呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等鳞状上皮细胞机构的基本功能与作用，并且还能避免癌病。
