上年龄的男生有很多都是会有肾透支的苦恼，各类身体机能都是会一路下降，因此就必须外部的要素来渐渐地维护保养，而最好是最营养健康的方式 便是饮食疗法，那麼男生护肾最好10食材排名你清楚吗，男生可以日常多吃些哪些做到补肾壮阳的功能呢，下面我们就来详细介绍几类合适男人吃的养肾的食物，只需坚持不懈吃就一定能见到实际效果。
男生护肾最好10食材
1、枸杞子
枸杞具备补气补血健康养生，滋养肾脏的作用，保温水杯里泡枸杞，每日来上一杯对与补肾壮阳有非常不错的作用，与此同时枸杞子还能够浸酒，煮茶等，针对补气补血护肾一样有非常不错的作用。
2、杜蛎
牡蛎属于海产品，也有丰富多彩的矿物及其蛋白，可以滋阴补阳，男士如果有肾透支的苦恼，杜蛎便是一个很好的挑选，杜蛎可以熬汤，烤串等，食用方法许多。
3、淮山药
山药具备较强的补肾健脾、补肾壮阳益肾的作用，淮山药有益于肠胃很多人都了解，可是淮山药补肾壮阳很多人都忽视了，淮山药的补肾壮阳实际效果很好，男性朋友可以多吃。
4、野生甲鱼
甲鱼的补肾壮阳实际效果很好，在肉类食品中排名很前，野生甲鱼味辛，性平，具备温补肾阳作用，无论是女士或是男士，多吃甲鱼对身心健康是有一定作用的。
5、海叁
海产品一般都是有补肾壮阳的实际效果，海叁就属于海产品，海参价格较高，可是海叁对人体的益处却特别多，尤其针对男人的补肾壮阳层面效果非常的好。
6、生鸡蛋
鸡蛋是大家日常日常生活中常会能吃到的食材，生鸡蛋富含充足的蛋白，每日一个鸡蛋有非常好的的补肾壮阳的实际效果，生鸡蛋配搭苋菜得话实际效果更加显著。
7、平菇
香菇属于食用菌食材，香菇的吃法许多，可以当做协助火锅配菜还可以做为主餐，平菇有预防癌症，温补肾阳，强血气的作用，协助加快新陈代谢，有益于身心健康。
8、牛鞭
本草纲目全书里都有记述，牛鞭可以医治男性功能障碍，有补肾壮阳，锁精的实际效果，可是肾透支的人也是必须在医生的辅导下服用牛鞭，对症治疗。
9、鸡肝
鸡肝里边带有很高的锌元素，而锌是具备调高雄激素的食材。而鸡肝自身具备补肾壮阳万通的作用，男生服用鸡肝对男性功能有不错的协助。
10、猪肾
猪肾带有充足的蛋白、维他命、糖类与碳水化合物，可以及时补充身体的动能。猪肾实际上便是我们平常说的猪腰，男士吃猪腰有不错的补肾壮阳的实际效果，所有的动物肝部实际上都是有一定的补肾壮阳实际效果，男性朋友可以挑选多吃。
