冬季气温较为干躁，是最易上火的时节。上火了吃什么下火更快的问题也被愈来愈多的人关心，容易上火以后身子会发生各类问题，对本人的身体健康也引起了一定的危害，例如牙龈肿痛，脸上长痘，鼻腔干燥痛疼等各类问题，十分难受,情绪也会心烦下去。这个时候就不能吃非常容易热性食物了，反而是必须选用一些清热解毒下火的食物，今日笔者就带大伙儿来了解一下吃什么食物最下火吧！
上火了吃什么下火更快
1、苦瓜
苦”味食品类是“火”的克星。这种苦涩味食物有清热去暑、缓解疲劳的功效。苦瓜又被各代名中医称为夏天清热解毒、改进心烦心态的美味，是一种下火的好美味。
2、箩卜
萝卜味儿特辣口味清爽，具备活血止痛的功效，可做到清热解毒降火的作用，因此假如人体发生显著容易上火状况，还可以挑选多吃一些箩卜来下火。
3、青瓜
黄瓜是大家常常能吃到的一种食材，它既可以立即吃又可以制成菜式，口味清新爽口，具备清热解毒有利排尿、祛毒退肿、生津止渴的功效，特别适合容易上火以后服用。
4、连藕
莲藕味儿香甜微涩，食用方法也许多，连藕也是可以同时吃的，具备清热解毒活血化瘀、化淤的作用，连藕味儿香甜具备一定的清火功效，可是切勿很多的摄取，很多服用也会影响到个人健康，造成消化不好。
5、莴笋
芹菜味儿大，可以做为主菜肴，还可以作为火锅配菜，具备消肝下火、有利排尿退肿、补血补气滋阴养血的功效。莴笋带有大量的膳食纤维，能刺激性肠胃肠蠕动，推动基础代谢，对肝火旺有较大的协助。
6、大菊花
菊花具备各种作用，是一味很好的下火食物。大菊花不但能清热去火，并且能有效的清除身体内毒副作用，因此肝火旺的过程中喝上一些黄菊花茶，或是吃一些应用大菊花做出的点心菜式，都能够合理的实现降火的作用。“火”是描述人体内一些性热的病症，而容易上火也就是人体阴阳失调后出現的内火症状。容易上火也提供了身子的很多不适感，以上便是我汇总的容易上火时适宜吃的一些食材，期待可以帮助到你。
