平板撑是一种磨炼的方法，是有利于提升力量训练方法的，并且是可以协助练腹肌的能量，针对要想瘦身的人而言，平板撑也是可以协助减肥瘦身的，必须留意的是，它有别于平板支撑，大伙儿也是必须留意平板撑正确姿势的。
平板支撑正确姿势照片
1、人体平行线姿态
大伙儿最先是将自身的两手支撑点路面，自身的脚掌碰地用于支撑点，将自身的人体展现一条虚线的模样，换句话说自身的头顶部、上背及其屁股是要保持一致的，自身的眼晴是看向地板的，不必自身仰着头，头颈平行面情况。
2、人体脚部姿态
必须留意的是，大伙儿要留意自身脚部的姿态的，自身的两腿屈伸，并且我们的两脚是要分离的，并且这一间距是要和自身的肩部一样宽的。
2、人体肘关节姿态
大家弯折自身的肘尖，随后人体向下边俯，这时人们的肘尖的動作是如此的，自身的胳膊肘是坐落于自身肩头的下方的位子的，并且大家的手臂尽可能是要平行面的，手臂竖直路面支撑点。
4、紧绷
大伙儿在这个环节中是要留意，自身的身子是不必维持凹痕或是突起的模样的，腰部伸直核心收紧，自身的屁股是要紧绷的，自身的腹腔也是要紧绷的。
大伙儿可以看一下平板撑正确姿势照片，大伙儿是有一些关键点层面必须留意的，不清楚自身姿势是不是规范的情况下，是可以求教别人的，如果是初学者做平板撑得话，平板撑一次多长时间是可以留意的，不必一开始就为自己高韧性。
